10 کتابیں جو آپ کو خوشی کا درجہ دے گی

میں آپ کو ایک لمحے کے لئے گہرائی میں لینے والا ہوں - کیا آپ خوش ہیں؟ جیسے ، واقعی خوش پسند ہے ، سپنج باب چوکیدار خوش ہیں؟ (ہاں ، حقیقت میں ، میرے جذبات کا فریم 2000 کی دہائی کے اوائل کا ایک کارٹون کردار ہے۔ وہ صرف اتنا شرمناک ہے!)



اگرچہ ہم میں سے کچھ لوگ (بعض اوقات پریشان کن) سنجیدہ مزاج کے ساتھ پیدا ہوئے دکھائی دیتے ہیں ، نفسیاتی طور پر ، خوشی حالات پر مبنی نہیں ہے۔ یہ ہے اصل میں کچھ آپ سیکھتے ہیں . یہ ٹھیک ہے. خوشی ایک ایسی چیز نہیں ہے جو آپ کے ساتھ پیش آتی ہے - یہ ایک ایسی مہارت ہے جس میں کسی بھی دوسرے ہنر کی طرح اتنی ہی تربیت اور مشق کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن اس کا یہ مطلب بھی ہے کہ ان سوچوں کے نمونے جنھیں آپ بخوبی جانتے ہو ، 'میں اس وقت خوش ہوں گا جب' حقیقت میں حقیقی نہیں ہیں۔

bridesmaids کی طرف سے دلہن کو تحائف

ہم خود سے کہتے ہیں ، 'میں ہوں گا مطمئن ہوں جب میں ایکس رقم بناتا ہوں ، 'یا' ایک بار جب میں اس نئے شہر میں چلا گیا تو مجھے خوشی ہوگی ، 'یا یہاں تک کہ بہت عام ،' میں صرف اپنی زندگی سے لطف اندوز ہونے کے لئے جمعہ (یا 5 بجے) کا انتظار کر رہا ہوں۔ ' جتنا آسان ہے اپنے آپ سے وعدہ کرنا کہ آپ خوش ہوں گے اگر صرف… یہ بالکل سچ نہیں ہے۔ خوشی آپ کے دماغ کی تربیت کرنے سے حاصل ہوتی ہے کسی بھی صورتحال میں مثبت دیکھیں ، لہذا اگر آپ ابھی خوش نہیں ہیں ، تو آپ جب بھی انتظار کر رہے ہو جب بھی آپ کو خوشی ملنے کی ضرورت نہیں ہے۔





کچھ خوشگوار پڑھنے کے ساتھ اپنے دماغ کو تربیت دینے کا اور کیا بہتر طریقہ ہے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنی زندگی سے مطمئن محسوس کرنے میں کچھ سنجیدہ مدد کی ضرورت ہو یا ہوسکتا ہے کہ آپ خود کو ایک مہذب خوش انسان سمجھتے ہو ، لیکن آپ تناؤ کو سنبھالنے ، اپنی زندگی پر قابو پالنے ، یا اضطراب سے نمٹنے میں کچھ مدد لے سکتے ہیں۔ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ خوشی کے مربع پر جہاں ہیں (سکویڈورڈ سے لے کر اسنوبی تک) ، ہم سب خوشی کے پٹھوں کو صحت مند ، زیادہ پراعتماد ، اور زیادہ خوشی سے زندگی گزارنے کے ل work کام کرسکتے ہیں۔ یہ وہ کتابیں ہیں جو آپ کو وہاں پہنچانے والی ہیں۔

اور حارث

10٪ ہیپیئر: میں نے کس طرح آواز کو اپنے سر میں لیا ، اپنا کنارہ کھوئے بغیر تناؤ کو کم کیا ، اور اپنی مدد آپ سے حاصل کی جو حقیقت میں کام کرتی ہے۔ ایک سچی کہانی

نائٹ لائن اینکر ڈین ہیریس خوشحال زندگی کی جستجو میں روحانیت اور خود مدد کی راہ پر (شکوک و شبہ!) اپنے سفر پر گفتگو کرتا ہے۔ جو کچھ اس نے پایا ، وہ کلچ نہیں تھا ، 'میں نے اپنے آپ کو پیار کرنا سیکھا ،' لیکن یہ ایک خاص اور متعلقہ تلاش تھی جو شاید آپ کے لئے بھی زندگی بدل سکتی ہے۔ پڑھیں اگر آپ خوشی سے متعلق کسی کتاب کو پڑھنے کے بارے میں شکی ہیں یا عمومی طور پر خود مدد کریں۔



ابھی خریداری کرو انتھونی گن

خوش رہو! دیرپا خوشی میں اسباق

ماہر نفسیات انتھونی گن خوشی کے سادہ ، خوشگوار ، اور موثر رہنما کے لئے قیمتیں اور نکات اکٹھا کرتے ہیں۔ ہر صفحے بیان کرنے یا ذاتی کہانی کے بجائے اپنی زندگی میں کچھ بھی کرنے کے لئے ایک جامع ٹپ ہے ، لہذا یہاں طاقتور یاد دہانیوں اور زندگی سے بالکل لطف اندوز ہونے کے طریقے کے بارے میں مخصوص نکات کے ل here انتخاب کرنا مناسب ہے۔ پڑھیں اگر آپ خوشی کے پیمائش اقدامات کے ل every ہر روز ایک نئی ، آسان ٹپ پر کام کرنا چاہتے ہیں۔

ابھی خریداری کرو مارک مانسن

F * ck نہیں دینے کا سبیل آرٹ

یہ باصلاحیت چھوٹا ہدایت نامہ زیادہ تر اپنی مدد آپ کی کتابوں سے کہیں زیادہ مختلف نقطہ نظر کا استعمال کرتا ہے - مثبتیت کے بجائے ، مارک مانسن نے استدلال کیا کہ خوشی کا راز آپ کو معلوم ہے ، ایف * سی کے نہیں دینا۔ مساوی حص partsے میں ہنسی آلود ہنسی مذاق اور سائنسی پشت پناہی ، کتاب لیموں کو لیمونیڈ میں تبدیل کرنے کے بارے میں فراموش کرنے کا ایک حقیقی اور طاقتور سبق ہے ، اور اس کے بجائے صرف لیموں کا پیٹ سیکھنا سیکھتا ہے۔ پڑھیں اگر آپ اپنے آپ کو حقیقت پسند سمجھتے ہیں ، یا اپنی مدد آپ کے ساتھ کچھ مزاح کو ترجیح دیتے ہیں۔

ابھی خریداری کرو گریچین روبن

خوشی کا پروجیکٹ

ایک اور ذاتی داستان ، 'ہیپیائینس پروجیکٹ' ، روبین کی دریافت کرنے کی ایک سالہ طویل کوشش کی پیروی کرتی ہے جس سے حقیقی قناعت کی طرف جاتا ہے۔ تاہم ، بیداری کے ل it's یہ آپ کا مخصوص سفر نہیں ہے۔ یہ دراصل سائنس ، کلاسیکی فلسفہ ، اور اپنی زندگی پر لاگو کرنے کے جامع طریقوں کو کم کرنے کے لئے ایک اسٹاپ شاپ ہے۔ اگر آپ کو صرف مثبت نفسیات میں دلچسپی ہو رہی ہے یا ہر چیز کا تھوڑا سا ذائقہ چاہتے ہو تو پڑھیں۔



ابھی خریداری کرو جین مخلص

آپ بدعا ہیں

ناخوشی کی ایک بڑی (اور عام) رکاوٹ؟ خود شک اور خود اعتماد کا فقدان۔ یہ بہترین فروخت کنندہ صرف ذہنی تبدیلیوں کا وعدہ نہیں کرتا ہے ، بلکہ جسمانی بھی - کام ، رشتوں اور ذاتی مالی اعانت میں بھی۔ یہ عجیب و غریب راہنمائی ٹھوس مشوروں ، قابل عمل مشقوں ، اور متاثر کن (لیکن مضحکہ خیز) کہانیوں سے بھری ہوئی ہے ، جو قارئین کو سبوتاژ کرنے کی عادات کو روکنے اور اپنی مطلوبہ زندگی پیدا کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ پڑھیں اگر آپ سنجیدہ زندگی میں تبدیلی لانے اور اپنے تمام خوابوں کو سچ کرنے کے ل ready تیار ہیں۔

ابھی خریداری کرو ولیم ایچ میکرین

اپنا بستر بنائیں: چھوٹی چھوٹی چیزیں جو آپ کی زندگی ... اور شاید دنیا کو بدل سکتی ہیں

خوشی سے متعلق بہت ساری کتابیں تھوڑی سی پھڑکنے والی ہوسکتی ہیں ، لیکن یہ ان میں سے ایک نہیں ہے۔ ایڈمرل ولیم ایچ میکرین نے حکمت سے لدی اس کتاب میں چینی کے کوٹ کو کوئی کوٹ نہیں مارا ، جو ان اصولوں سے متاثر ہوا جس نے نیوی سیل تربیت میں سیکھا جس نے اس کی زندگی کو بدل دیا۔ ذاتی کہانیاں اور حقیقی دنیا کے اشارے سے بھرپور کتاب میں یہ بتایا گیا ہے کہ چھوٹی چھوٹی چیزوں سے کتنا فرق پڑ سکتا ہے۔ اگر آپ کو اندھیرے یا سخت ترین لمحوں میں بھی مقصد اور قناعت تلاش کرنے میں مدد کی ضرورت ہو تو پڑھیں۔

ابھی خریداری کرو الزبتھ گلبرٹ

کھاؤ ، دعا کرو ، پیار کرو

'کھاؤ ، دعا کرو ، پیار کرو' اب صرف ایک کتاب نہیں ہے۔ ہاں ، یہ جولیا رابرٹس کے ساتھ ایک بہت مشہور فلم بھی ہے ، لیکن صرف ایک بلاک بسٹر ہٹ کے علاوہ (گویا یہ آپ کو راضی کرنے کے لئے کافی نہیں ہے) ، اس کتاب نے خواتین کو خود ہی 'کھائیں ، دعا کریں ، پیار کریں' - عسکی سفر پر جانے کی ترغیب دی ہے۔ خود کو ڈھونڈیں ، اور شاید راستے میں خوشی بھی پائیں۔ انتہائی باصلاحیت اور دل لگی الزبتھ گلبرٹ نے اٹلی ، ہندوستان اور بالی کے راستے اپنے سفر کی تفصیل تلاش کی تاکہ یہ معلوم ہوسکے کہ واقعی اس کی تکمیل کیا ہوگی ، کھانا ، دعا ، اور - آپ نے اندازہ لگایا کہ محبت سے۔
اگر آپ اپنی مدد آپ کی کتابوں سے زیادہ ناولوں کو ترجیح دیتے ہیں تو پڑھیں ، لیکن تکمیل کے لئے تلاش کریں یا زندگی میں بدلاؤ گزریں۔

ابھی خریداری کرو شان اچور

خوشی کا فائدہ: کام اور زندگی میں کس طرح ایک مثبت دماغ کو کامیابی ملتی ہے

سائنسی تحقیق یہ سب کچھ کہتی ہے - کامیابی خوشی کو خوشی نہیں دیتی خوشی کامیابی کو ایندھن دیتی ہے۔ ہارورڈ کے پروفیسر شان اچور نے تکمیل تلاش کرنے کی کہانی کو تفصیل سے نہیں بتایا ہے ، بلکہ وہ ذاتی اور کام کی کامیابی کی کلید کی تلاش کر رہے ہیں اور خوشی پاتے ہیں کہ یہ خفیہ جزو ہے۔ ان کے سات عملی اصولوں کا امتحان پوری دنیا کے کلاس رومز اور بورڈ رومز میں لیا گیا ہے ، جو 42 مختلف ممالک میں ہزاروں فارچون 500 سی ای اوز کے مطالعے سے پیدا ہوئے ہیں۔ اگر آپ کام میں مسابقتی حصول حاصل کرنے کے خواہاں ہیں تو پڑھیں کہ آپ کو اس ترقی کو فروغ دینے ، اپنی کمپنی شروع کرنے ، یا اپنے خوابوں کی نوکری حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ابھی خریداری کرو دلائی لاما

خوشی کی کتاب: بدلتی دنیا میں دیرپا خوشی

میں اس کتاب کو گھوڑے کے منہ سے سیدھا ذریعہ سمجھنا پسند کرتا ہوں۔ اگر آپ خوشی کی تلاش کر رہے ہیں تو ، تقدس مآب دلائی لامہ اور آرچ بشپ ڈسمنڈ توتو سے زیادہ بہتر کون ہوگا؟ دنیا کے دو بڑے امن قائدین کئی دہائیوں کے ظلم و ستم اور جلاوطنی سے بچ چکے ہیں ، لیکن وہ دنیا کے سب سے زیادہ روشن خیال ، خوش کن افراد کی حیثیت سے سامنے آئے ہیں۔ یہ کتاب ان دونوں کے مابین ایک بات چیت پر مشتمل ہے جو ہندوستان میں دلائی لامہ کے گھر میں ہوئی تھی ، اس سوال پر گفتگو کرتے ہوئے:: زندگی کے ناگزیر مصائب کا سامنا کرتے ہوئے ہمیں کس طرح خوشی ملتی ہے؟ جیسا کہ آپ کی توقع کے مطابق گہرا ، طاقتور اور شاندار ہے ، گفتگو اتنے تجربات ، روحانی طریقوں ، اور حکمت سے معمور ہے جو جغرافیہ اور وقت سے ماورا ہے۔ پڑھیں اگر آپ تکلیف یا غم سے لڑ رہے ہیں۔

ابھی خریداری کرو گریچین روبن

پہلے سے بہتر

بیسٹ سیلنگ کے مصنف کی حیثیت سے ، 'ہیپیائینس پروجیکٹ' ، روبین نے اس بصیرت اور زندگی کو بدلنے والے کام میں ایک بار پھر یہ کام کیا ہے۔ وہ طویل عرصے سے زیر بحث 'خوشی کی کلید' کا جواب بہت آسان جواب دیتی ہے۔ وہ استدلال کرتی ہے کہ ہم خوشحال ، مضبوط اور زیادہ پیداواری زندگیوں کی تعمیر کے ل habits عادات کی طاقت کو استعمال کرسکتے ہیں۔ چاہے آپ اپنے تعلقات کو مستحکم کرنے ، صحت مند بننے ، یا کسی بہت بڑے منصوبے کو ختم کرنے کے خواہاں ہیں ، یہ کتاب اس طریقہ کار کی رہنمائی ہے۔ پڑھیں اگر آپ صحت مند عادات بنانا چاہتے ہیں اور آپ کا ایک بہتر ورژن بننا چاہتے ہیں۔

ابھی خریداری کرو

آپ کو خوش کن بننے میں کس کتاب نے مدد کی ہے؟

دلچسپ مضامین