سیکس تھراپسٹ کے مطابق orgasm کے 10 طریقے

یہ سب طویل المیعاد صنفی مساوات کے لئے حیرت انگیز پیشرفت ہے (اور اس کے حصول کے لئے ہمارے پاس ابھی بہت زیادہ کام باقی ہے) ، لیکن یہ سب 'او' گفتگو خواتین پر orgasm تک پہنچنے کے لئے دباؤ ڈال سکتی ہے ، چاہے وہ ہوں کبھی نہیں تھا ، صرف خود ہی ایک ہوسکتا ہے ، یا صرف ایک راستہ جاننے کے ل have ایک طریقہ ہے (خبر فلیش: وہاں ہے بہت طریقوں سے ). لہذا آپ کی جنسی زندگی کی بہتری کے ل ((اور خوشی آپ کا انسانی حق ہے) ، جنسی طور پر معالجین اور ماہرین کے مطابق ، orgasm کے 10 ایسے طریقے ہیں جن کے بارے میں آپ نے سوچا ہی نہیں ہوگا۔

1. خود کی دیکھ بھال کے دوسرے طریقوں میں ملوث ہوں

میگ وین سفید، میں ایک مصدقہ کلینیکل سیکسولوجسٹ اور ڈائریکٹر آف ایجوکیشن مطمئن تجویز کردہ طریقوں جیسے خشک برش اور کھوپڑی کا مساج جنسی اور خوشی کو بڑھانے کے لئے. وائٹ نے کہا ، 'خشک برش کرنا گردش کو تیز کرنے اور جلد کو ڈیٹوکس کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔' “آپ کو تازگی محسوس ہوگی ، اور آپ کے ٹشوز نرم اور ترچھے ہوئے محسوس ہوں گے۔ یہ خود کی دیکھ بھال کرنے کا ایک عمدہ عمل ہے جو آپ کے دن کو ایک جنسی آغاز یا اختتام کو شامل کرسکتا ہے۔ اسی طرح ، ضروری تیل کے ساتھ اپنے آپ کو گھر میں کھوپڑی کا علاج دینا تناؤ کو کم کرسکتا ہے اور آپ کے حواس کو متحرک کرسکتے ہیں۔ آپ کو تروتازہ ، متحرک اور سیکسیر محسوس ہوگا۔ نیچے کی لکیر: ایسے دل لگی طریقوں کو تلاش کریں جو آپ کے دماغ کو آپ کے جسم سے مربوط کرتی ہیں اور حواس کو تیز کرتی ہیں۔ آپ کو زیادہ سے زیادہ بیداری محسوس ہوگی جو زیادہ سے زیادہ جنسی خوشی میں ترجمہ کر سکتی ہے (اور آئینے میں آپ کی خود کی خرابی کی جانچ پڑتال کا موقع ایک اضافی سیکسی بونس ہوگا)۔

2. مرکب orgasms کی کھوج لگائیں

یہ خوشخبری ہے: کلائٹورل orgasms سے لے کر نپل orgasms تک، orgasms کے ہونے کی کوئی کمی نہیں ہے۔ اور بہتر یہ کہ ، ضروری نہیں ہے کہ وہ ایک دوسرے سے آزاد ہوں۔ ایک ملاوٹ والا orgasm دو (یا اس سے زیادہ) بیک وقت orgasms ہے ، جس کا نتیجہ شدید ، جسمانی ردعمل کا ہوتا ہے۔ اگرچہ یہ مشکل لگ سکتا ہے اور آپ سوچ رہے ہو گے کلیمیکس ڈیپارٹمنٹ میں بہت اچھا ، اور بھی دباؤ ، جان لیں کہ ہمارے جسم ہیں مراد متعدد مختلف احساسات کا تجربہ کرنا۔

آپ کی گرل فرینڈ کے ساتھ جنسی طور پر کرنے کی چیزیں

بانی ڈاکٹر جیس او ریلی نے کہا ، 'اگر آپ متعدد خطوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں تو ، آپ زیادہ شدید احساسات پیدا کرتے ہیں ، اور ایک ہی وقت میں ایک سے زیادہ اعصاب خوشی کے احساس کو ابھارتے ہیں۔' ڈاکٹر جیس کے ساتھ جنسی تعلقات اور Astrollide’s rواضح جنسی ماہر. مثال کے طور پر ، خیال کیا جاتا ہے کہ وگس اعصاب ریڑھ کی ہڈی کو نظرانداز کرتے ہوئے ، گریوا ، بچہ دانی اور اندام نہانی سے سگنلوں کا ارتباط کرتا ہے۔ پاگل ، ٹھیک ہے؟ نیچے کی لکیر: آپ کی جنسیت میں اندام نہانی کے علاوہ بھی بہت کچھ ہے۔ ایک سے زیادہ کو دریافت کریں ، تجربہ کریں اور آزمائیں مختلف شکلیں ایک بار میں خوشی کی

3. تخلیقی جوس بہاؤ

یہ ٹھیک ہے: آپ نے کالج میں جو برتنوں کی کلاس لی تھی وہ آپ کے orgasm کے امکانات میں اضافہ کرسکتا تھا۔ وائٹ نے کہا ، 'جنسی توانائی اور فنکارانہ اظہار باہمی جداگانہ نہیں ہیں۔' 'تخلیقیت قدرتی طور پر آپ کی جنسی نوعیت کے برتنوں کو بھڑکائے گی اور آپ کو باکس سے باہر سوچنے اور اپنی دنیا میں نئے تجربات کی دعوت دینے کی بھی دعوت دے گی۔' اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اگر آپ کی تخلیقی صلاحیتوں کا پسندیدہ نمونہ گانے ، ناچنے ، مصوری یا اسکریپ بکنگ کی ہو ، تو یہ ضروری نہیں ہے کہ سیکس کی بات آنے پر آپ کی خوشی کو بڑھانے میں مدد ملے۔

تخلیقی ہونا ہر لحاظ سے آپ کے لئے اظہار خیال اور آننددایک محسوس کرتا ہے تو وہ آپ کی جنسی توانائی کو تھپتھپا سکتا ہے ، بلکہ آپ کو تخلیقی اور کھلی ذہنیت میں بھی لے جائے گا جو آپ کو نئی چیزوں کی آزمائش کرنے کی ترغیب دے گا (ذیل میں # 6 دیکھیں)۔ آپ اپنے نمایاں دوسرے کو بتا سکتے ہیں کہ ہم نے آپ کو مصوری کی کلاس یا رقص کے اسباق میں سائن اپ کرنے کو کہا ہے (اور مجھے یقین ہے کہ جب انہیں فوائد کا پتہ چل جاتا ہے تو وہ بھی اس میں شامل ہونا چاہیں گے)۔

4. جنسی تعلقات کے بارے میں بات کریں

کی طرح لگتا ہے نمک-این-پیپا کسی چیز پر تھے! کامل لیوس ، اے ایم ایف ٹی ، یقین رکھتا ہے کہ سونے کے کمرے سے باہر جنسی تعلقات کے بارے میں بات کرنا آرام دہ اور پرسکون ہونا صحت مند جنسی زندگی کی حوصلہ افزائی کرسکتا ہے۔ لیوس نے کہا ، 'دوستوں کے ساتھ جنسی تعلقات کے بارے میں بات کرنا جنسی تعلقات کو معمول پر لانے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے اور یہ سوالات پوچھنے اور دوسرے تجربات کے بارے میں سننے کی جگہ مہیا کرتا ہے۔ 'آپ جنسی تعلقات کے بارے میں بات کرنے میں جتنا آرام محسوس کرتے ہیں ، اتنا ہی طاقت ور ہوگا جب اس میں آنے کا وقت آتا ہے۔'

ہاں ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے تعلقات یا جنسی ساتھی سے باہر ایک سپورٹ سسٹم رکھیں ( جنس اور شہر اسٹائل) سیکس کے بارے میں کھل کر بات کرنے اور بہت سارے مضامین کو معمول بنانا جو بہت طویل عرصے سے ممنوع ہیں۔ لیکن یہ اتنا ہی ضروری ہے کہ اپنے جنسی ساتھی کے ساتھ کھل کر اور ایمانداری سے بات چیت کرنا چاہے آپ ہی ہو پرعزم تعلقات میں یا نہیں. لیوس نے کہا ، 'اپنے آپ کو اپنے ساتھی یا شراکت داروں سے orgasms کے بارے میں بات کرنے کی اجازت دیں۔' 'اگر یہ وہ چیز ہے جسے آپ اپنے تعلقات میں تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو ، اس کو آگے بڑھانا ضروری ہے۔'

5. سونے کے کمرے سے باہر جنسی استحکام پیدا کریں

جنسیت جسمانی اور دماغی کا ایک مساوی امتزاج ہے۔ جب آپ سونے کے کمرے میں چلے جاتے ہیں تو یہ فوری طور پر تبدیل نہیں ہوتا ہے ، اور نہ ہی یہ ہے محفوظ سونے کے کمرے کے لئے. ہانی اویٹل ، کلینیکل سیکسولوجسٹ اور فحاشی کے ماہر ، نے اسے بہتر سمجھا ایس لائف میگزین ، “جنسیت ہماری زندگی کی طاقت ہے۔ ہم جتنا بھی ہم اپنے ہر کام میں اس توانائی کو کاشت کرتے ہیں ، اتنا ہی ہم محسوس کریں گے۔ مدت۔ ' یاد رکھیں کہ آپ کی جنسیت طاقتور اور زندگی بخش ہے ، شرمناک نہیں۔ اپنی روز مرہ کی زندگی میں خود کی دیکھ بھال کرنے میں دلچسپی پیدا کریں جس سے اچھا لگے (جیسے اپنے شاور کے بعد جسمانی تیل میں مالش کرنا یا کشمکش غسل کرنا) اور اس بات پر مبنی فیصلے کریں جس سے آپ کو زیادہ خوشی ہوگی۔

شادی کے مہمانوں کے لئے موسم گرما کے کپڑے

اس سے نہ صرف یہ کہ آپ اپنی روز مرہ کی زندگی میں زیادہ متحرک محسوس کریں گے بلکہ یہ آپ کو سونے کے کمرے میں زیادہ خوشی محسوس کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوگا۔ لیوس اپنے جسم سے زیادہ منسلک محسوس کرنے اور جنسی تعلق کو بہتر بنانے کے ل your ، دن بھر یاد رکھنے والے لمحات استعمال کرنے کی سفارش کی جیسے اپنے شاور میں پانی کے درجہ حرارت یا اپنے کھانے کی خوشبووں پر دھیان دینا۔ ڈاکٹر او ریلی نے اس سے اتفاق کیا۔ “آپ لائٹ سوئچ نہیں ہیں۔ انہوں نے کہا ، امکان ہے کہ آپ اپنے بچوں اور ٹیکسوں کے بارے میں بات کرنے سے جنسی لذت اور orgasm میں ملوث ہونے میں منتقلی نہیں کرسکتے ہیں۔ 'اپنے جسم میں زیادہ موجودگی پیدا کرنے کے ل the دن بھر خوشگوار ہر چیز میں مشغول ہوجائیں اور اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ خوشی آپ کا پیدائشی حق ہے۔'

6. نئی چیزوں کی کوشش کریں

اگر آپ عروج پر نہیں پہنچ رہے ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ آپ جو کچھ کررہے ہیں وہ کام نہیں کررہا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ orgasming کر رہے ہیں لیکن کچھ نیا کرنے میں ہچکچاتے ہیں تو ، آپ کو اس سے بھی زیادہ شدید اور لطف اٹھانے والے عروج کی کمی محسوس ہوسکتی ہے۔ ڈاکٹر او ریلی نے اس کے ساتھ تخلیقی ہونے کی سفارش کی جنسی کے کھلونے اور lube ، جو دونوں زیادہ سے زیادہ خوشی اور orgasmic ردعمل کے ساتھ وابستہ ہیں۔

کسی کے ساتھ دوستی کیسے کی جائے۔

میا سبت ، جو جنسی معالج ہیں لطف اٹھائیں ، نے اتفاق کیا کہ نئی چیزوں کی کوشش کرنا اہم ہے۔ سبت نے کہا ، جب تک آپ کوشش نہیں کرتے تب تک آپ نہیں جانتے کہ آپ کو کیا چل رہا ہے۔ 'بعض اوقات ، ہم یہ بھول جاتے ہیں کہ ہمارے جسم میں ہمارے ولوا سے زیادہ اور بھی بہت کچھ ہے ، اور ہم یہ دیکھ کر حیرت زدہ رہتے ہیں کہ ایک خاص جگہ یا حوصلہ افزائی ہماری orgasm کے آخری منزل تک پہنچنے میں ہماری کتنی مدد کر سکتی ہے۔' نیچے لائن: نئی چیزیں آزمائیں ، چاہے وہ ہوں عہدوں پر ، کھلونے ، جسم کے اعضاء ، یا اس سے بھی معمول ، لطف اندوز ہونے اور اپنے جسم کو بہتر جاننے کے ل.۔ ایک orgasm صرف ایک خوش آمدید بونس ہو گا.

7. مشت زنی کو اپنی نگہداشت کے معمول کا ایک حصہ بنائیں

تو آپ کو یہ پہلے ہی معلوم ہے مشت زنی سے آپ orgasm میں مدد کرسکتے ہیں ، لیکن اگر آپ شراکت داروں کے مابین ہو تو صرف اس طرح کہ جب منیج-موئی کو لازمی طور پر سوچتے ہیں تو عروج پر پہنچنا آسان نہیں ہوسکتا ہے ( آپ کا شکریہ ، قرنطین ). آپ کی اپنی جنسیت اور خوشی کی کھوج لگانا بھی آپ کا ایک حصہ ہونا چاہئے خود کی دیکھ بھال کا معمول بطور چہرے کا ماسک یا بلبلا غسل (اور ، FYI ، بیک وقت دونوں کے ساتھ کیا جاسکتا ہے!)۔ 'مشت زنی کے بارے میں گندا سا راز سمجھنا بند کریں۔ متعدد صحت سے متعلق فوائد کے ساتھ یہ کرنا ایک بالکل صحتمند چیز ہے۔ اس کا استعمال درد کو کم کرنے ، آپ کے مزاج کو فروغ دینے ، اور یہاں تک کہ وقفے وقفے سے بھی مدد مل سکتی ہے۔ 'خود کی دیکھ بھال کے معمول کے حصے کے طور پر مشت زنی کا انکشاف کرکے ، آپ کسی چیز پر شرمندگی محسوس کرنے کی بجائے اپنے جسم کو سکون اور اعتماد سے ڈھونڈ سکتے ہیں۔'

8. Fantasize

ڈاکٹر او ریلی دماغ کو سب سے طاقتور جنسی عضو قرار دیتے ہیں ، اور اچھی وجہ سے۔ یاد رکھنا کہ جسمانی اور ذہنی امتزاج کس طرح ہوتا ہے؟ جسمانی جزو کی حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے ، لیکن دماغ کو اڑانے والی خوشی کو حاصل کرنے کے ل. ذہنی جزو کو بھی متحرک کرنے کی ضرورت ہے۔ فنتاسیائزنگ آپ کو اپنی جنسیت کو دریافت کرنے اور خوشی محسوس کرنے کے مختلف طریقے تلاش کرنے میں مدد دے سکتی ہے ، بجائے یہ کہ کسی جنسی عمل اور خوفناک کارکردگی کی بے چینی کو حاصل کرنے میں پھنس جائیں۔

خوش قسمتی سے ہمارے لئے ، شارٹلیس ریان گوسلنگ کے تصور کرنے یا ریہنہ کے دیکھنے کے علاوہ تصورات کرنے کے متعدد طریقے ہیں۔ اسے ڈال دو 'میوزک ویڈیو (اگرچہ یہ دونوں آپ کے ل do کام کرتے ہیں تو وہ بہت اچھے ہیں!)۔ 'بہت سارے طریقے ہیں جن سے آپ دماغ کو متحرک کرسکتے ہیں ، جیسے ایرٹوکا سن رہا ہے ، فحش نگاری کے ساتھ مشغول ایک خواتین سامعین کے لئے پیدا کیا سبط نے کہا ، یا محض وقت لگاتے ہوئے جنسی مساج ، موم بتی کے غسل خانے یا خود خوشی کے ذریعے اپنے دماغ اور جسم کو آہستہ آہستہ جنسی حالت میں آسانی فراہم کرنے دیں۔

9. عروج کو زیادہ سے زیادہ نہ دیکھیں

ٹھیک ہے ، orgasm کے لئے اس دباؤ پر واپس. ہاں ، ایک ہے orgasm کے بہت بڑے فرق ، اور ہاں ، آپ جب چاہیں orgasm کے مستحق ہو ہر ایک دفعہ . لیکن ہم اکثر عروج پر اتنا زیادہ اثر ڈالتے ہیں (میرا مطلب ہے ، اسے 'کلیمیکس' کہا جاتا ہے) کہ بہت ساری عورتیں اس کے حصول کے دباؤ کی وجہ سے وہاں پہنچنے کے لئے جدوجہد کرتی ہیں۔ ہم orgasm کے لئے اپنی قابلیت کو دیکھتے ہیں تاکہ یہ طے کیا جاسکے کہ یہ 'اچھی جنس' ہے یا نہیں چاہے ہم 'نارمل' ہو۔ یہاں حقیقت ہے: اگر یہ اچھا محسوس ہوتا ہے تو یہ اچھی جنس ہے ، اور اگر آپ کے لئے یہ معمول کی بات ہے تو کچھ بھی نارمل ہے۔ آخر مقصد پر توجہ دینے کی بجائے ، اس خوشی پر توجہ دیں جو آپ کو جنسی سے پہلے اور اس کے دوران محسوس ہوتا ہے۔ یہ نہ صرف مجموعی طور پر زیادہ خوشگوار ہوگا ، بلکہ آپ کے orgasm کا امکان زیادہ ہے۔ منزل بہتر ہے جب آپ نے سفر کا لطف اٹھایا ، ٹھیک ہے؟

حقیقت میں، گیگی اینگل ، مصدقہ سیکسولوجسٹ اور ایوارڈ یافتہ مصنف نے آرگاسنگ کو حاصل کرنے پر توجہ دینے کی بجائے تاخیر کا مشورہ دیا۔ اس نے کہا ، 'آہستہ آہستہ اپنے آپ کو قریب سے قریب لاؤ ، لیکن کنارے سے پہلے جانے سے پہلے ہی پیچھے رہو۔ جب آپ بیدار ہوجاتے ہیں اور پھر اسے جانے دیتے ہیں تو ، توانائی کا دوبارہ استعمال کیا جاتا ہے ، اور صرف ایک بار پھر جلنے والے سطح کے نیچے انتظار کر رہا ہے۔ اگر آپ اختتام کی طرف گامزن رہتے ہیں تو ، اختتامی حد غیر حقیقی ہوگی۔

سادہ سفید بٹن اوپر والی شرٹ

10. اپنے آپ کو رومانس کرو

نہیں ، یہ کوئی خوش مزاج خود سے محبت کا مشورہ نہیں ہے جو خوشی ، فحاشی اور عضو تناسل کو بڑھانے کا واقعتا the سب سے موثر طریقہ ہے ، چاہے آپ اکیلا جنسی تعلقات رکھتے ہو یا ساتھی کے ساتھ۔ جب ہم اپنے آپ کو خاص محسوس کرنے میں وقت لگاتے ہیں جیسے ہم ایک رومانوی ساتھی بنتے ہیں تو ہم اعتماد ، راحت اور صرف محسوس کرتے ہیں زیادہ گرم میری ملکہ کا حوالہ دینا لیزو ، 'نہیں ، میں ناشتہ نہیں ہوں۔ دیکھو بچ babyا ، میں پورا کھانا کھا رہا ہوں۔ ' FYI ، لیزو ضرور خود رومانس کرنا جانتا ہے۔ آپ کے رشتے کی حیثیت سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، ہم سب کچھ تھوڑا سا زیادہ خود رومانس کے متحمل ہوسکتے ہیں۔

سبت نے کہا ، 'یہاں تک کہ اگر آپ تنہا ہو رہے ہیں تو ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو رومانس چھوڑنا پڑے گا۔' 'کچھ موم بتیاں روشن کرنے ، کچھ خوشبو لگانے ، اور موڈ کو سیٹ کرنے کے ل the لائٹس کو مدھم کرنے سے مت گھبرائیں۔ یہ آپ کا اپنا ذاتی ایڈونچر اور لطف اٹھانے کے لئے کچھ ہے ، جلدی نہیں۔ جلدی نہ کریں یا اپنے آپ کو چھوٹا نہ بیچیں یہ آپ کے ساتھ بالکل اسی طرح برتاؤ کرنا ہے جس کے ساتھ آپ سلوک کرنا چاہتے ہیں ، اور آپ بہترین کے مستحق ہیں۔ ' جیسا کہ لِزoو کہتے تھے: '‘ جب میں خود کو محسوس کروں تو مجھے اسکوز کرو۔