اب خود کے ل Do 50 چھوٹی چھوٹی چیزیں

ہماری زندگی ضرور ہے مختلف ، لیکن وہ اب بھی ہو رہے ہیں۔ زندگی صرف اس لئے نہیں رکتی ہے کہ گروسری اسٹورز میں دفاتر بند ہونے یا ماسک لگانے کی ضرورت ہے۔ اور کیا ہوگا اگر ہماری زندگیوں میں ، اس وقت ، ایک مقصد حاصل ہو؟ کیا ہوگا اگر ہم اسے اصل میں رکنے ، سست کرنے اور اپنی دیکھ بھال کرنے کا مقصد دیں (کیوں کہ ہم کتنی بار کرتے ہیں واقعی ہمارے معمولات میں ایسا کریں؟)۔

یہاں صرف 50 ایک چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں جو آپ صرف ایک مقصد کے ساتھ اپنے لئے کر سکتے ہیں۔ کیا آپ کو بہتر محسوس کرنے کے ل rest آرام کرنے اور صحت یاب ہونے کی ضرورت ہے ، یا آپ کو اپنی کوٹھری کو مکمل محسوس کرنے اور تنظیم نو کرنے کی ضرورت ہے؟ کیا آپ کو بہترین اناج دینے کے ل to آپ کو سارا اناج اور تازہ سبزیوں کی پرورش کی ضرورت ہے ، یا کیا آپ کو ایک راحت بخش کھانے کی ضرورت ہے جس سے یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ دوبارہ بچ aہ ہو؟ اپنی خوشی کو # 1 ترجیح بنائیں ، اور ہر فیصلہ خوشی کی سطح پر مبنی کریں جو اس سے آپ کو حاصل ہوگا۔ کمپیوٹر کو نیچے رکھیں ، کام کا وقفہ لیں ، اور ان 50 چھوٹے طریقوں سے اپنے آپ کی دیکھ بھال میں چند منٹ گزاریں۔

1. ایک ایسی کتاب پڑھیں جو آپ کو اونچی آواز میں ہنساتا ہے

2. اپنے بارے میں پانچ چیزوں کی فہرست بنائیں

someone. کسی ایسے شخص کو فون کریں جس سے آپ نے کچھ دیر میں بات نہیں کی ہے ، لیکن اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں

4. پر رکھو fanciest چہرہ ماسک آپ کے پاس خوبصورتی ہتھیاروں میں ہے

5. ایک جھپکی لیں (# نوشیم کے ساتھ)

دوبارہ ترتیب دیں ، سجانا ، یا منظم آپ کے گھر کا ایک ایسا علاقہ جو آپ کو خوش نہیں کرتا ہے

7. کرو چہرے کا مساج آپ کے چہرے پر تناؤ کو جاری کرنے کے لئے (اور چمک کو فروغ دینے کے!)

8. سنو a پوڈ کاسٹ جو آپ کو متاثر کرتا ہے

9. اپنے اگلے کھانے میں مزید تین ویجیجیز شامل کریں

10. اپنے میں چیک ان کریں پیسے کے ساتھ تعلقات

ذریعہ: kayla_seah





ایک اچھا دھچکا دینے کا طریقہ

11. سیر پر جائیں (لیکن عام طور پر جانے کے بجائے ایک مختلف راستہ اختیار کریں)

12۔ غور کریں جب آپ کی کافی پیس رہی ہو یا آپ کا پاستا کھانا بنا رہا ہو

13. برتنوں کو بنائیں یا قالین کو خالی کریں

14. اگلی بار جب آپ ورزش ، کام ، یا پڑھنے جارہے ہو تو باہر لے جائیں

15. آپ جس سے پیار کرتے ہو اس کے ساتھ اسمگل کریں (آپ گنتے ہو!)

16. کل سے تین منٹ کے وقفے کے ل your اپنے فون پر الارم مرتب کریں

17. کے ایک مکمل باب کو پڑھیں کتاب آپ ختم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ہمیشہ کے لئے

18. آنکھیں بند کرو اور اپنی خوش جگہ کا تصور کرو

19. اپنا بنائیں 'اچھا لگ رہا ہے' پلے لسٹ آپ کے تمام پسندیدہ گانوں کی

20. اپنا لکھیں کیریئر کے سب سے بڑے اہداف ، اور آج ان کے حصول کی سمت ایک چھوٹا قدم اٹھائیں

ذریعہ: ٹویٹ ایمبیڈ کریں

پڑھنے کے لیے اچھی تھرلر کتابیں

21. تعریف کا متن بھیج کر یا نگہداشت کا پیکیج بھیج کر کسی اور کا دن بنائیں

22. منصوبہ دورہ آپ ہمیشہ آگے بڑھنا چاہتے ہیں

23. بیٹھو بچے کا پوز آرام کرنے کے لئے

24. وہ کام کریں جو آپ کہتے ہیں کہ آپ کے پاس کرنے کا وقت کبھی نہیں ہے

25. پکڑو خوشخبری (کوئی خوفناک سرخیاں نہیں!)

26. کچھ تخلیقی کام کریں جیسے سکریپ بکنگ ، مصوری ، یا کھانا پکانا

27. چندہ کریں

28. سرخ لپ اسٹک لگائیں (یا جو بھی چیز آپ کو اپنا سب سے زیادہ اعتماد محسوس کرتی ہے)

29. دو منٹ کی ڈانس پارٹی کرو

30. آپ کے دماغ میں جو بھی ہے دماغ کو پھینک دیں

ذریعہ: ٹویٹ ایمبیڈ کریں



31. کچھ کرو بالغوں کے لئے رنگائ (یا بچوں! کوئی فیصلہ نہیں)

32. تازہ پھل یا سبزیاں سیدھے کھائیں ، اور لطف اٹھائیں ذائقہ

33. وسرت ضروری تیل (یا انہیں اپنی کلائیوں یا مندروں پر ٹیپ کریں)

34. ایسی ورزش کریں جو آپ کو خوش کرے اور پسینہ

35. سیکھیں کہ کس طرح آپ کا پسندیدہ کاک DIY

36. ایک ڈرائیو پر جائیں ، کھڑکیوں کو کھولیں ، اور موسیقی کو دھماکے سے اڑا دیں

37. ذرا تصور کریں کہ آپ کے وحشی خوابوں کو حاصل کرنے میں کیا محسوس ہوگا

38. دیکھو a ٹی ای ڈی ٹاک جو آپ کو حوصلہ دیتا ہے

39. پانچ منٹ تک بستر پر گزاریں

40. سوشل میڈیا پر کسی کو بھی غیر موڈ کریں جو آپ کو متاثر یا بااختیار نہ بنائے

ذریعہ: ٹویٹ ایمبیڈ کریں

41. اپنے آپ کو معاف کریں

42. عہد کرنا a 6 ہفتہ خود کی دیکھ بھال کا چیلینج آپ کی بہترین ، سب سے خوش خود بننے کے لئے

43. مکمل خاموش رہنے میں 10 منٹ گزاریں

44. گروسری اسٹور کے اگلے سفر کے دوران اپنے آپ کو پھول خریدیں

45. دیکھو ایک فلم جس کو آپ بچپن میں پسند کرتے تھے

46. ​​لانڈری کرو (ہاں ، یہاں تک کہ ہاتھ کے تولیے بھی آپ شاذ و نادر ہی استعمال کرتے ہیں)

47. پورا گلاس نیبو پانی پیئے

48. ڈاؤن لوڈ کریں ایک مراقبہ ایپ

49. کھانا کھانے کے ل your اپنے پسندیدہ کھانا بنائیں (انڈوں اور ہیش کی بھوری گنتی!)

50. اپنے فون کو ایک گھنٹہ ، سہ پہر یا پورے دن کے لئے بند کردیں

ہم جاننا چاہتے ہیں: آپ اپنے لئے کون سی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چیزیں کرتے رہے ہیں؟

دلچسپ مضامین

مقبول خطوط

کیون میک ہیل نے شیئر کیا کہ اس نے اتفاقی طور پر اپنے بوائے فرینڈ سلمونیلا کو کیسے دیا

کیون میک ہیل نے شیئر کیا کہ اس نے اتفاقی طور پر اپنے بوائے فرینڈ سلمونیلا کو کیسے دیا

میں نے ایک سرمایہ کاری ایپ کی کوشش کی اور یہی ہوا

میں نے ایک سرمایہ کاری ایپ کی کوشش کی اور یہی ہوا

ہوڈا کوٹب چھ سال اور 2 بچوں کے بعد جوئل شِف مین سے منسلک ہو گیا

ہوڈا کوٹب چھ سال اور 2 بچوں کے بعد جوئل شِف مین سے منسلک ہو گیا

سٹیٹسن ، دیگر برانڈز ڈراپ نیش ول ہیٹ سٹور جو کہ ’جارحانہ‘ اینٹی ویکس پیچ فروخت کرتا ہے۔

سٹیٹسن ، دیگر برانڈز ڈراپ نیش ول ہیٹ سٹور جو کہ ’جارحانہ‘ اینٹی ویکس پیچ فروخت کرتا ہے۔

کورٹنی نے کم کے میٹ گالا کے بعد پارٹی کے سامنے سامنے آنے والی ٹیم کی ٹیم کو تنقید کا نشانہ بنایا: 'کیا آپ نکی مناج کی حیثیت سے آرہے ہیں؟'

کورٹنی نے کم کے میٹ گالا کے بعد پارٹی کے سامنے سامنے آنے والی ٹیم کی ٹیم کو تنقید کا نشانہ بنایا: 'کیا آپ نکی مناج کی حیثیت سے آرہے ہیں؟'

'فیملی گائے' ایڈم ویسٹ کو خراج تحسین پیش کرتا ہے ، بیک وقت 'پاگل' جیمز ووڈس پر طنز کرتا ہے (ویڈیو)

'فیملی گائے' ایڈم ویسٹ کو خراج تحسین پیش کرتا ہے ، بیک وقت 'پاگل' جیمز ووڈس پر طنز کرتا ہے (ویڈیو)

اٹلانٹا پر مبنی پروگرام 20 دلکش کتے کو یقین دلا رہا ہے کہ وہ صرف شیلٹر میں تشکر خرچ نہیں کرے گا

اٹلانٹا پر مبنی پروگرام 20 دلکش کتے کو یقین دلا رہا ہے کہ وہ صرف شیلٹر میں تشکر خرچ نہیں کرے گا

اے بی سی فیملی کی 'شیڈو ہنٹرز' نے اسٹیفنی بینیٹ کو لیڈیا برین ویل کے طور پر کاسٹ کیا (خصوصی)

اے بی سی فیملی کی 'شیڈو ہنٹرز' نے اسٹیفنی بینیٹ کو لیڈیا برین ویل کے طور پر کاسٹ کیا (خصوصی)

ایلیسن فلچر سے ملو: دی ایوریگل (اور سابقہ ​​انٹرن) کے ایڈیٹوریل ڈائریکٹر نے آخر کار اس کی کہانی کا اشتراک کیا

ایلیسن فلچر سے ملو: دی ایوریگل (اور سابقہ ​​انٹرن) کے ایڈیٹوریل ڈائریکٹر نے آخر کار اس کی کہانی کا اشتراک کیا

کیا سب کتے جانتے ہیں کہ تیرنا ہے؟

کیا سب کتے جانتے ہیں کہ تیرنا ہے؟