کام / زندگی کے توازن کو بہتر بنانے کے 6 نکات

اس سے پہلے کہ آپ خود کو سوھا ہوا محسوس کرنے لگیں اس سے قبل آپ صرف اتنے لمبے لمحے میں موم بتی جلاسکتے ہیں۔ ہم شاید ان جھڑپوں ، تھک جانے ، دھندلی آنکھوں والے احساس سے تھوڑا بہت واقف ہوں گے جو انحراف کے نتیجے میں ہوتے ہیں بھی کام کرنے کے لئے بہت زیادہ وقت ، خود کے لئے کافی وقت باقی نہیں ہے۔

یقینا کام ضروری ہے۔ لیکن ، اس طرح آپ کی پاکیزگی کو برقرار رکھنا ہے۔ لہذا ، اگر آپ اپنے کیریئر اور ذاتی زندگی کے مابین بہتر توازن حاصل کرنے کے ل ways ڈھونڈ رہے ہیں تو ، اور تلاش نہیں کریں گے۔ آپ کی مدد کرنے کے لئے چھ نکات یہ ہیں!

1. ترجیح دینا سیکھیں
دن میں صرف اتنے گھنٹے ہوتے ہیں۔ لہذا یہ یقینی بنانا کہ آپ کے پاس آرام اور ذاتی خواہشات کے ل for کافی وقت باقی ہے جس میں کاموں اور کرنے کی اشیاء کی سنگین ترجیح شامل ہے۔

کچا شہد آپ کی جلد کے لیے اچھا ہے۔

اکثر اوقات جب ہم ترجیح دینے کے بارے میں سوچتے ہیں تو ہم سوچتے ہیں صرف ہمارے کام سے متعلق کاموں کی۔ لیکن ، اگر آپ کام اور ذاتی وقت کے مابین توازن برقرار رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، آپ کو ان چیزوں کو ترجیح دینا سیکھنا ہوگا جو آپ اپنی چاہتے ہیں بھی کرنا ہے۔

میں ہر دن کی شروعات ایک اچھے پرانے زمانے کی فہرست سے کرنا چاہتا ہوں۔ پہلے ، میں دن میں جو کچھ کرنا چاہتا ہوں اس کا خلاصہ لکھتا ہوں۔ اس میں پیشہ ورانہ کام (مثلا email ای میلز کا جواب دینا ، منصوبوں کو لکھنا ختم کرنا ، رسیدیں بھیجنا) کے ساتھ ساتھ ذاتی عزائم بھی شامل ہیں (یعنی دوڑ کے لئے جائیں ، میرے ناخن لگائیں ، رات کے کھانے کے لئے کسی دوست سے ملیں)۔ ایک بار جب میں اپنی فہرست مرتب کر لیتا ہوں ، تو میں ان چیزوں کی اہمیت کے لحاظ سے نمبروں پر جاتا ہوں۔

عام طور پر ، بہت سے پیشہ ور فرائض ہوتے ہیں جو وقت دبانے کی آخری تاریخ کی وجہ سے فہرست کے اوپری حصے کی طرف آتے ہیں۔ لیکن ، میں ہمیشہ یہ یقینی بنانا چاہتا ہوں کہ میرے پاس پہلے پانچ میں ایک ذاتی شے ہو ، جو مجھے پیشہ ورانہ کاموں کے ساتھ ساتھ اپنی ذاتی ضروریات کو ترجیح دینے پر مجبور کرتی ہے۔ کام سے پہلے غیر سنجیدہ کاموں کی درجہ بندی کرنا متضاد لگتا ہے ، لیکن آپ کے لئے کیا ضروری ہے اس کی شناخت (کام سے متعلق یا نہیں) کو سیکھنا کامیاب توازن کے ل a ایک کلید ہے!

میں اپنا بہترین دوست چاہتا ہوں۔

2. وقت کا نظام الاوقات
ترجیح دینا ایک چیز ہے۔ لیکن اس کا تعاقب اس کے بعد ہے۔ آپ کو ان ترجیحات کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ چاہے کام کو ختم کرنے کے ل to اپنی ذاتی ضروریات کو ایک طرف رکھنا کتنا ہی پرجوش ہو۔

جسمانی طور پر ذاتی وقت کا تعی .ن کرنا واقعی ایک مددگار ذریعہ ثابت ہوسکتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا. کہ آپ اپنی ڈاون ٹائم سلائیڈ کو شروع نہیں کریں گے۔ لہذا ، چاہے آپ شام کو سیر کے لئے کتے کو لے جانا چاہتے ہو یا باقاعدگی سے یوگا کلاس میں شریک ہونا چاہتے ہو! اسے اپنے کیلنڈر میں رکھیں! اس کے بعد ، اس واقعے کا احترام کریں کیوں کہ آپ کو کسی بھی پیشہ ور عزم یا ملاقات کی ضرورت ہوگی۔

3. اپنی حدود کے بارے میں دیانت دار بنو
بعض اوقات ہمارے پاس اپنے لئے وقت نہیں ہوتا ہے ، صرف اس وجہ سے کہ ہم نے کہیں اور بہت زیادہ ذمہ داری لی ہے۔ آپ کو اپنی دستیابی اور وقت کی پابندیوں کے بارے میں ایماندار ہونے کی ضرورت ہے۔ دونوں اپنے مالک یا مؤکلوں کے ساتھ اور اپنے آپ کے ساتھ.

مجھے معلوم ہے کہ جانے والی لڑکی ہونے میں بہت اچھا لگتا ہے جو چیزوں کو ایک چوٹکی میں سنبھالنے کے لئے ہمیشہ دستیاب رہتی ہے۔ لیکن ، آپ کے پاس ہمیشہ دن بچانے کے لئے وقت نہیں ہوتا ہے۔ لہذا ، جوش و خروش سے چیخنے سے پہلے ، 'ہاں!' اگلی بار جب کوئی آخری منٹ کے پروجیکٹ کے ساتھ آپ کے پاس جائے گا تو ، آپ کے موجودہ کام کے بوجھ کا اندازہ کرنے کے لئے کچھ وقت لگائیں۔ کیا یہ آپ کو دباؤ کی دہلیز پر دھکیل دے گا؟ اگر ایسا ہے تو ، آپ دوسرا اندازہ لگانا چاہتے ہو کہ اس کام کو اپنی پہلے سے ہی پوری پلیٹ میں شامل کریں۔

Ex. ورزش کے لئے وقت بنائیں
بدقسمتی سے ، جب ہمارے نظام الاوقات مکمل ہوجاتا ہے تو کیلنڈر کو مکمل طور پر ختم کرنے والی پہلی چیزوں میں سے ایک ہے۔ ہمارے ہفتہ وار پائلٹوں کی کلاس یا ٹریڈمل پر وقت کی جگہ جلد میٹنگ یا دیگر پیشہ ورانہ ذمہ داری کے ساتھ بدل دی جاتی ہے۔ لیکن ، فعال رہنے کے لئے خاطر خواہ وقت صرف کرنا آپ کے جسم کے لئے ہی اہم نہیں ہے. یہ آپ کے دماغ کے لئے بھی اہم ہے۔

ورزش ایک انتہائی موثر تناؤ کو کم کرنے والا ہے۔ یہ اینڈورفنس جاری کرتا ہے ، جو آپ کے مزاج کو فروغ دیتا ہے اور یہاں تک کہ اضافی پیداوری کو بھی متاثر کرسکتا ہے! لہذا ، کوشش کریں کہ حرکت پذیر ہونے کے ل each ہر ہفتہ کم از کم کچھ بلاکس مختص کریں۔ یہ آپ کو بہتر محسوس کرے گا — میں وعدہ کرتا ہوں!

5. منقطع ہونا
اس کے بارے میں کوئی شک نہیں ہے — میں ٹیکنالوجی اور سوشل میڈیا سے بالکل پسند کرتا ہوں۔ تاہم ، مجھے لگتا ہے کہ کوئی بھی اس سے اتفاق کرے گا کہ اس میں ابھی بھی اس کی یقینی کمی واقع ہے۔

شروعات کے ل constantly ، مستقل طور پر جڑے رہنا یہ لہجہ طے کرتا ہے کہ ہمیں ہمیشہ دستیاب رہنا چاہئے اور آسانی سے پہنچنا چاہئے۔ چاہے وہ دن ہو یا رات ، آپ کو ای میلز کا جواب دینے اور درخواستوں کا جواب دینے کا دباؤ محسوس ہوتا ہے۔

ریگے کنسرٹ میں کیا پہننا ہے۔

مزید برآں ، سوشل میڈیا ایک بہت بڑا وقت چوسنا کام کرسکتا ہے۔ بلاشبہ ، بہت سارے لمحے ہوتے ہیں جب میں انسٹاگرام کے ذریعے اپنے آپ کو ذہنی طور پر طومار کررہا ہوں ، جب میں اس وقت کسی اور سرگرمی پر گزار سکتا ہوں جو حقیقت میں مجھے کھودنے اور دوبارہ چارج کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا ، اپنے فون اور لیپ ٹاپ سے دور جائیں ، اور اپنی آنکھوں کو اسکرین سے اچھ !ا مستحق بریک دیں!

6. دفتر میں کام چھوڑ دو
مسلسل جڑے رہنے کے بارے میں مذکورہ بالا نقطہ نظر کو سمجھنا ، ہم میں سے بہت سے لوگوں کا رجحان شام اور اختتام ہفتہ تک ہوتا ہے جیسے وہ ہمارے کام کے دن کی قدرتی توسیع ہیں۔

ہم سب کو سجنے اور نیچے گرنے کے لئے وقت کی ضرورت ہے۔ لہذا ، خاص طور پر اس وقت کا علاج نہ کریں ارادہ اس مقصد کے ل your آپ کے مواقع کو پکڑنے کے لئے! اس کے بجائے ، ہر دن اپنے آپ کو ایک 'بند' وقت پر فائز رکھیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ اپنے آپ کو کافی دن یا ہفتے کے بعد آرام کرنے کے لئے کافی گھنٹے چھوڑ رہے ہیں۔

زندگی مصروف ہوجاتی ہے ، اور کام اور آپ کی ذاتی زندگی کے مابین مناسب توازن برقرار رکھنا ایک حتمی چیلنج پیش کرسکتا ہے۔ بہت زیادہ چلنے کے لئے ایک عمدہ لائن موجود ہے کام اور بہت زیادہ کھیلیں . لیکن ، ان چھ تیز تجاویز سے آپ کو اس خوش کن وسط کو تلاش کرنے میں مدد ملنی چاہئے!

کے ذریعے تصویر ایشلے ایلا ڈیزائن

پہلے اور بعد میں کندھے پر ٹریسر