کینڈیسی سوانپول نے ٹنی تھونگ بکنی میں اپنا مال دکھایا
ہم اب بھی اس کے بارے میں بات کر رہے ہیں 2015 گریمی ایوارڈ ، لیکن کینڈیس سوانپول کی مال غنیمت صرف آج انٹرنیٹ توڑ سکتا ہے!
کور کو مضبوط کرنے کے لئے مشقیں
وکٹوریہ کا راز فرشتہ لے گیا انسٹاگرام اتوار کے روز ایک سیکسی تھرو بیک تصویر میں اپنے پاگل بکنی باڈ کو دکھانے کے لئے۔
'نیویارک میں دھوپ کے دن کا خواب دیکھتے ہو۔ مدد # آؤٹ ڈورشورسریز ، 'اس نے دھوپ کی تصویر کا عنوان دیا ، جہاں وہ ایک چھوٹا سا دو ٹکڑا کھیلتے ہوئے اشنکٹبندیی مقام میں کللا رہا ہے۔
یہ سپر ماڈل برازیل کے دھوپ میں کچھ وقت گزارنے کے صرف چند دن بعد مشرقی ساحل پر موسم سرما کے درجہ حرارت کی بہادری کا مظاہرہ کررہی ہے۔
ہم اس بیکنی میں اس کے ڈریریئر کتنے اچھے لگتے ہیں اس پر قابو نہیں پاسکتے ہیں ، لیکن ایسا لگتا ہے ، کہ ٹونڈبم حاصل کرنے میں بہت زیادہ محنت کرنا پڑتی ہے۔
'میری پسندیدہ ورزش میں سے ایک وزن کی تربیت ہے ،' کینڈیس نے بتایا شکل گزشتہ سال. 'یہ واقعتا my میرے پٹھوں کو ٹون کرتا ہے اور بازوؤں کو دبلا رکھتا ہے۔ مجھے بعد میں ہمیشہ جلنے کا احساس ہوتا ہے ، لیکن یہ اس کے قابل ہے! میں اپنے بازوؤں اور بنیادی طاقت کو کام کرنے کے لئے باکسنگ ، کسی لمبے لمبے لمبے لمبے حصے اور کومل رہنے اور کسی ورزش سے پہلے گرم ہونے کے لئے رسی کودنے کو بھی پسند کرتا ہوں۔ '
26 سالہ قدیم بوم شیل رن وے کے لئے تیار رہنے کے لئے صاف ستھرا غذا بھی برقرار رکھتی ہے۔ انہوں نے میگ کو بتایا ، 'مجھے تازہ ، نامیاتی کھانا اور پھل اور سبزیوں کا بوجھ کھانا کھانا پسند ہے۔ 'اگر میں کوئی ایسی چیز کھاؤں جو تازہ نہ ہو تو ، میں اسے فورا feel ہی محسوس کرتا ہوں ، لہذا میں اچھا کھانا چاہتا ہوں۔ اور میں گوشت کی خواہش کرتا ہوں — میں ایک ڈیری اور گائے کے گوشت والے فارم میں پلا بڑھا ہوں۔ میں کچھ بھی نہیں ہٹا دیتا ، اور اگر میں اس سے زیادہ ہوجاتا ہوں تو ، میں صرف زیادہ کام کرتا ہوں۔ '
کیا آپ اپنے دل یا دماغ کی پیروی کرتے ہیں؟
ہمارے لئے جم مارنے کا وقت!
