آپ کے ورزش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لئے ذاتی ٹرینر کے مشورے
جب ورزش کے نکات کی بات کی جائے تو ، ذاتی ٹرینر سے بہتر کوئی نہیں ہے۔ ہر ورزش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل a ایک حامی کے راز یہ ہیں:
جب ورزش کے نکات کی بات کی جائے تو ، ذاتی ٹرینر سے بہتر کوئی نہیں ہے۔ ہر ورزش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل a ایک حامی کے راز یہ ہیں:
جب آپ اپنے آپ کو اپنے دن میں ایک اضافی وقت کے ساتھ ڈھونڈتے ہیں تو ، یہ تیز ، ابھی تک موثر ورزش اسکرین سے دور ہونے کا بہترین طریقہ ہے۔
ورزش کی درجنوں حوصلہ افزا وجوہات ہیں ، لیکن ایک خاص طریقہ تلاش کرنا ان میں سے ایک نہیں ہے۔ اقتباس کو گلے لگانے کے نو طریقے یہ ہیں:
تھوڑا سا فٹنس حوصلہ افزائی یا الہام کی ضرورت ہے؟ ان اکاؤنٹس کو چیک کریں جو ان کے تمام راز اور اشارے بانٹ دیتے ہیں تاکہ آپ کا وقت ختم ہوجائے۔
ہم اپنی پسندیدہ ورزشیں بانٹ رہے ہیں جو صحت کے اہم فوائد حاصل کرتے ہوئے بھی آپ 30 منٹ (یا اس سے کم!) میں کرسکتے ہیں۔
میں عام طور پر جم جانا پسند کرتا ہوں ، لیکن میں نے اپنے آپ کو ہر روز جانے کے ل challenge چیلنج کرنے کا فیصلہ کیا تھا - اور یہ منصوبہ بندی کے مطابق نہیں ہوا۔ یہ کیا ہوا:
خود اعلان کردہ یوگا کے ماہر ہونے کی حیثیت سے ، میں نے اپنی پہلی یوگا کلاس لی اور اس سے نفرت کیا - یہاں تک کہ مجھے اس قسم کی کلاس مل گئی جو میرے اہداف کے مطابق ہے۔
جب ہم پول کے ذریعہ لاؤنج کرسکتے تو کون جم جانا چاہتا ہے؟ ہمیں ان لوگوں کے لئے بہترین گھر پر ورزش مل گیا جو سامان کے بغیر ، ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ + زیادہ کے لئے کرتے ہیں۔
ہمارے 'میں نے پوچھا ایک فٹنس انسٹرکٹر' سیریز کے ایک اور نمونے میں ، ہمیں کھیلوں کے بہترین برا کے ماہروں سے اسکوپ ملا۔
اپنے فٹنس اہداف کو تبدیل کریں جو آپ کی نظر کے انداز پر مرکوز ہیں یا آپ کی پتلون ان 15 قراردادوں کے مطابق ہیں جو آپ کو حقیقت میں صحت مند بنائیں گی۔
اگر آپ اس سال جم کے کچھ سنجیدہ اجلاس منعقد کرنے پر غور کررہے ہیں لیکن شروع کرنے سے گھبرائے ہوئے ہیں تو ، یہ نکات آپ کو خوف کا سامنا کرنے میں مدد کریں گے۔
جم ممبرشپ کے بغیر کام کرنے کے لئے یہاں بہترین مفت ٹولز ہیں۔ کارڈیو ، وزن کی تربیت ، پیلیٹ ، یوگا ، یا HIIT طرز کی ورزش۔ ہم نے ان سب کا احاطہ کیا۔
صرف اس وجہ سے کہ ہم گھر پر پھنس گئے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہم اپنی فٹنس روٹین کو برقرار نہیں رکھ سکتے ہیں۔ اسٹریم کرنے کے لئے یہاں بہترین (اور سب سے مؤثر) ورزش ہیں:
میں نے یہ دیکھنے کے لئے کیلا آئسائنس کے سویٹ ایپ کا تجربہ کیا کہ آیا اس کی قیمت سالانہ $ 119.94 ہے یا نہیں۔ میرے غیر منقولہ خیالات یہ ہیں:
جم جانا آدھی جنگ ہے اور اس نے پہلے بھی مجھے شکست دی ہے۔ ایک ذہنیت کی تبدیلی نے مجھے دوبارہ کام کرنا پسند کرنا سکھایا ، اور یہ بھی آپ کی مدد کرے گا۔
میری 'خوش جگہ' جم نہیں ہے۔ خوش قسمتی سے ، خوفناک ورزش سے گریز کرتے ہوئے آپ کے تمام فٹنس اہداف حاصل کرنے کے طریقے موجود ہیں۔
زبردست کارڈیو ورزش لینے کے ل get آپ کو اپنا گھر چھوڑنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہاں ، ہم اندر پھنسے ہوئے پسینے کو توڑنے کے اپنے پسندیدہ طریقوں کا اشتراک کرتے ہیں۔