اپنے دوست کی حمایت کیسے کریں جس نے اپنے والدین کو کھو دیا

ہمارے والدین کا مطلب ہمیں چھوڑنا ہے۔ وہ ہمیں دنیا میں لاتے ہیں ، وہ ہمیں پیار کرتے ہیں ، وہ ہمیں سکھاتے ہیں ، وہ ہماری جدوجہد سے نمٹتے ہیں ، اور وہ ہماری کامیابیوں کا جشن مناتے ہیں۔ اور اگر ہم خوش قسمت ہیں ، اور اگر وہ اپنی ملازمت میں اچھے ہیں تو ، وہ ہمیں ان بالغوں میں بڑھتے ہوئے دیکھتے ہیں جنہیں واقعی ان کی مزید ضرورت نہیں ہوتی ہے۔

پھر ، کسی تاریخ میں ہم امید کرتے ہیں کہ مستقبل میں بہت دور کی جگہ ہے ، جس جگہ پر ہم امید کرتے ہیں کہ ان میں پیارے بھی شامل ہیں ، اور سفر کے اختتام پر ہم امید کرتے ہیں کہ تکلیف دہ نہیں ہوگی ، وہ ہمیں چھوڑ کر چلے جاتے ہیں۔ وہ مر جاتے ہیں۔ اور ہم ان کے اعزاز میں زندگی گزارنے کے لئے رہ گئے ہیں۔

چاہے ہمارے والدین ہمیں چھوڑ دیتے ہیں لمبی ، خوشگوار ، درد سے دوچار زندگی کے بعد ، اور نہ ہی کسی تشخیص یا حادثے یا جدوجہد کے بعد ، ہم غم کی شدت کے ل never ہرگز تیار نہیں ہیں۔

اس غم سے نپٹنے والے شخص سے محبت اور مدد کرنے کے لئے معاشرتی حلقہ رکھنا بہت ضروری ہے۔

میری والدہ کا انتقال اس وقت ہوا جب میں 12 سال کی تھی۔ میری بہن مارٹا 8 اور امیلیا کی تھیں۔ اس کے جوتے بھی۔ میری تیز ہیل نے گوزی کپڑے میں چھید پھیر دی جب میں چرچ میں جانے کے لئے کار سے باہر نکل رہا تھا اور میں اس کی فکر میں تھا کہ میں اسے کیسے بتاؤں کہ یہ ایک حادثہ تھا۔

موجودہ دور میں اس کے بارے میں سوچنا چھوڑنے میں مجھے ہفتوں لگے۔ مہینوں کے بغیر روئے اس کے بارے میں بات کرنے کے قابل۔ اسے کھونے کے درد کو یاد کئے بغیر سال گزرنے کے قابل۔ میں اب اس کے ساتھ اس کے بغیر زیادہ دن زندہ رہا ہوں اور میں آج بھی اپنے آپ کو روزمرہ کے لمحات میں غم کے لمحوں میں پھنس جاتا ہوں جیسے زچینی کی روٹی بیک کرنا ، جیرانیئم دیکھنا ، اور آسکر دیکھنے کی طرح۔

یہ میرے دوست تھے جنہوں نے اس وقت میرے ابتدائی غم میں میری مدد کی ، اور میرے دوست جنہوں نے مجھے اب اپنے جاری غم کو ہوا دینے دیا۔ میرے اہل خانہ کے ساتھ اس کی موت کے بارے میں بات کرنا مشکل ہے ، ان سب کو اپنے اپنے طریقوں سے نقصان اٹھانا پڑا ہے۔ میں کبھی ان کو نیچے لانا نہیں چاہتا تھا اگر ان کا مقابلہ کرنے کا اچھا دن گزر رہا ہو۔ دوست ، دوسری طرف ، مزید ہٹائے گئے تھے اور اس طرح انحصار کرنا آسان ہے۔ دوست میرے غم سپورٹ سسٹم کا ایک ناقابل یقین حد تک اہم حصہ تھے۔

کیا 30 سال کی عمر میں سنگل رہنا ٹھیک ہے؟

اگر آپ کا کوئی دوست غم کی اس خاص شکل سے گزر رہا ہے تو ، یہاں ان طریقے کی مدد سے آپ ان کی مدد کرسکتے ہیں ، اور ان چیزوں کے ساتھ جن سے آپ کو بچنا چاہئے۔

حاضر ہونا. تاہم آپ کر سکتے ہیں۔

خط لکھنے. ان کے گھر روکے۔ ناشتہ کرکے لاؤ۔ واک پر جانے کے لئے انھیں اٹھاو۔ ایک کتاب (اور یہ کلیدی ہے: غیر غم سے متعلق) کتاب چھوڑ دو جو آپ کے خیال میں وہ پسند کریں گے۔ ان کا گھر صاف کرو۔ ان کے پھولوں کی کٹائی کریں۔ ان کے کتے کو گرومر کے پاس لے جائیں۔ اسٹیشنری کی ایک ٹوکری اور بال پوائنٹ قلم کے ساتھ جھول کر اور ان کے تعزیتی جوابات میں ایک بڑا ڈینٹ ڈال دیا۔ کیا چیزوں کی کسی بھی تعداد .

مجھ سے کچھ درجات کی ایک لڑکی ، جب میری ماں کی وفات ہوئی تو میں نے کبھی بھی نوٹ لکھنے کی بات نہیں کی ، اس نے مجھے اپنی ماں کے ہونے والے نقصان سے نمٹنے کے بارے میں نکات دیئے۔ کسی اور کو جاننے کی وجہ سے میں نے ایسا محسوس کیا کہ میں کرسکتا ہوں ، اور میں آج بھی اس نوٹ کے بارے میں سوچتا ہوں ، ایک دہائی بعد۔

میری ماں کے ایک دوست نے میری ماں کی موت کے بعد ایک سال تک ہمارے گھر سے ماہانہ صفائی کے لئے صفائی کی خدمات کا بندوبست کیا۔ یہ جاننا حیرت کی بات ہے کہ ہمارا گھر پریشان کن حالت میں نہیں پڑ رہا تھا (جس سے میری ماں نفرت کرتی تھی) حالانکہ ہم میں سے کوئی بھی خلا کو خالی کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتا ہے۔

کیا مددگار نہیں ہے؟ 'اگر آپ کو کسی چیز کی ضرورت ہو تو پہنچیں۔' یہ بہت کچھ لگتا ہے جیسے 'میں یہ محسوس کرنا چاہتا ہوں کہ میں آپ کی حمایت کر رہا ہوں لیکن میرے پاس توانائی ، تخلیقی صلاحیتوں ، یا فراخدلی کی صلاحیت نہیں ہے کہ اس کا پتہ لگ سکے۔' غم آپ کی ضرورت کو پہچاننا مشکل بنا دیتا ہے ، پھر بھی کسی اور کو اکیلا ہی بیان کرتا ہے۔

اور اپنے معمول کا ایک حصہ دکھائیں۔

غم ایک ماہ کے بعد ختم نہیں ہوتا ہے۔ یہ ایک سال کے بعد نہیں جاتا ہے۔ یہ آپ کے ساتھ ہمیشہ کے لئے ہے ، مختلف سائز اور مختلف شدتوں میں۔ جسمانی درد کی طرح جذباتی درد بھی دوبارہ ظاہر ہوسکتا ہے ، یہاں تک کہ اگر زخم بھر گیا ہو۔ دوبارہ چوٹ آسان ہے۔

جب ہر شخص اس تکلیف سے واقف ہوتا ہے ، جب یہ واضح ہوتا ہے ، سامنے اور درمیان میں ہوتا ہے ، اور لوگ اس کو کیسرول اور پھولوں سے تسلیم کرتے ہیں تو ، اس کا علاج کرنا آسان ہوتا ہے۔

لیکن یہ اب بھی موجود ہوگا جب ایک بار اکثریت اس کے بارے میں بھول گئی۔ جب والدین سے کم وجود ہوتا ہے تو مدد کا حصول مشکل ہوتا ہے۔ آپ اب بھی ہر طرف سے بھرے دل کی تکلیف میں مبتلا ہیں ، لیکن باقی دنیا نے فرض کیا ہے کہ آپ اس پر قابو پا رہے ہیں۔

غم ایک ماہ کے بعد ختم نہیں ہوتا ہے۔ یہ ایک سال کے بعد نہیں جاتا ہے۔ یہ آپ کے ساتھ ہمیشہ کے لئے ہے ، مختلف سائز اور مختلف شدتوں میں۔

اس وقت وہ دوست بن جاو۔ پھولوں یا سینڈویچوں یا آئس کریم یا ایک نیا HBO ڈرامہ لے کر پاپ کریں اور اپنے دوست سے پوچھیں کہ کیا وہ کسی چیز کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں۔ کم از کم پہلے سال تک اسے جاری رکھیں۔ اور بدلے میں کسی چیز کی توقع نہ کریں: آپ یہ کام اس لئے کررہے ہیں کہ وہ ٹھیک ہیں۔ اپنے آپ کو اچھا محسوس کرنے کے ل. نہیں۔

آپ کو خوش کرنے کے لیے پڑھنے کے لیے کتابیں۔

سب سے بڑھ کر ، صرف غم کی اپنی کہانیاں سنانے کے لئے نہ دکھائیں۔ میری ماں کی آخری رسومات کے ایک ہفتہ بعد ، میں اپنی ماں کے ایک دوست کی طرف سے آنسوؤں کا فون کر رہا تھا جو اپنے نقصان کے بارے میں بات کرنا چاہتا تھا۔ وہ غم اور شفا کے ل space جگہ کی مستحق تھی ، لیکن یہ میرے ساتھ نہیں ہونا چاہئے تھا۔ والدین کو کھونا کافی بوجھ ہے۔

سب سے بڑھ کر ، صرف غم کی اپنی کہانیاں سنانے کے لئے نہ دکھائیں۔

خاص دن مت بھولنا۔

میں اپنی ماں کی سالگرہ اور اس کی وفات کی سالگرہ پر معمول بناتا ہوں۔ (میں دونوں کو یاد کرنے کے لئے رکنا پسند کرتا ہوں - ایک خوش ، ایک سنبر۔)

میں دن چھٹ جاتا ہوں اور میں ایسی چیزیں کرتا ہوں جو اسے پیار ہوتا۔ اس کی سالگرہ کے لئے ، دو سال پہلے ، جب میں نیو یارک میں رہ رہا تھا ، میں سوہو گیا اور جوتے کی کوشش کی اور تمام سوتوں کے سوتوں کو سوت اسٹور میں پالا۔ پچھلے سال ، جب میں اپنی بہن کے ساتھ نیوزی لینڈ گیا تھا ، تو ہم ساحل سمندر کی طرف بڑھنے کے لئے گئے تھے جہاں ہم برف ٹھنڈے سمندر اور تیز گرم چشموں کے بیچ بھاگے ، ہر طرح کی چیخیں چلا رہے تھے۔

وہ دن کچھ مشکل سے ہوسکتے ہیں۔ وہ دن ہیں جو میرے غم کو پھیلانے کے لئے جگہ کی ضرورت ہے۔ جب وہ دوست جن کی وہ تاریخیں محفوظ ہیں وہ مجھے چیک ان کرنے کے لئے کال کریں تو میں جانتا ہوں کہ مجھے ان کا تنہا سامنا نہیں کرنا پڑے گا۔ ان یادوں پر پہنچنے اور ان پر بوجھ نہ ڈالنا ایک تحفہ ہے۔

ایلومینیم فری ڈیوڈورنٹ کی فہرست

جب وہ دوست جن کی وہ تاریخیں محفوظ ہیں وہ مجھے چیک ان کرنے کے لئے کال کریں تو میں جانتا ہوں کہ مجھے ان کا تنہا سامنا نہیں کرنا پڑے گا۔ ان یادوں پر پہنچنے اور ان پر بوجھ نہ ڈالنا ایک تحفہ ہے۔

اگر آپ کے دوست نے والدین کو کھو دیا ہے تو ، ان سے سیدھے پوچھیں کہ ان کے خاص دن کیا ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ وہ یوم پیدائش اور موت کے دن ہوں ، لیکن وہ ماں کا دن یا والد کا دن ، کچھ تعطیلات ، شادی کی سالگرہ یا تشخیص کی سالگرہ بھی ہوسکتے ہیں۔ ان دنوں کو اپنے کیلنڈر میں نشان زد کریں اور ان میں سے ہر ایک کو چیک کرنے کیلئے ایک یاد دہانی متعین کریں۔ سب سے چھوٹی رسائی - ایک ٹیکسٹ میسج ، ایک صوتی میل - بہت دور کی بات ہے۔

انہیں بانٹنے دو۔

ہوسکتا ہے کہ آپ کا دوست اس بارے میں بات کرنا چاہے کہ وہ اپنے والدین کو کیوں یاد کرتے ہیں۔ ان حالات کے بارے میں جہاں انھوں نے اپنے نقصان سے نمٹا ہے۔ خوش یادوں یا غمگینوں کے بارے میں۔ مشکل ، تکلیف دہ جذبات کے بارے میں جو ہم عام طور پر دوسروں سے چھپاتے ہیں۔ انھیں جانے دو۔

سنو۔ سکون فراہم کریں ، چاہے وہ کلینیکس پیکیج ہو جو آپ کی جیب میں ہے یا گلے سے یا صرف اس بات کی یقین دہانی کرانے والے الفاظ: 'میں آپ کو سنتا ہوں ،' 'مجھے معلوم ہے کہ یہ مشکل ہے ،' 'میں آپ کے لئے حاضر ہوں۔'

اسے ٹھیک کرنے کی کوشش نہ کریں۔ 'سب کچھ کسی وجہ سے ہوتا ہے' یا 'آپ کو جلد ہی بہتر محسوس ہوگا' جیسی چیزیں مت کہیں۔ اس طرح کے بیانات سے ایسا لگتا ہے جیسے آپ کے دوست کا غم درست نہیں ہے ، جیسے اس میں بہت زیادہ وقت لگتا ہے یا بہت زیادہ تکلیف ہو رہی ہے۔ جیسا کہ وہ محسوس کر رہے ہیں اس کی طرح آپ کی توقعات کو پورا نہیں کررہے ہیں جو غمگین شخص کی طرح لگتا ہے اور یہ کہ ان پر یہ ہے کہ وہ اس کی شکل بدلیں ، شکل دیں ، اور اس سے نکلیں۔ یہ نہیں ہے۔

ان کے غم کے ساتھ بیٹھیں۔ اسے آپ کو دور نہیں ہونے دو۔ اسے سنو ، پھل پھولنے کے لئے جگہ دو۔ کیونکہ اس کے دھوپ میں دن گزرنے کے بعد ہی اس کی کمی شروع ہوسکتی ہے۔

مزید پڑھ

اپنے کسی پیارے کو کھونے کے بعد کام پر کس طرح کا مقابلہ کریں >>