ہفتہ کی تیاری کے ل 15 15 ہلکے اور صحتمند کھانے تیار کریں
یہ ہلکے اور صحتمند کھانے کے کھانے کھانے ان دنوں کے لئے بہترین ہوں گے جب آپ کے پاس پورا کھانا پکانے کے لئے وقت نہیں ہوتا ہے۔ پریشان نہ ہوں ، وہ تمام سلاد نہیں ہیں۔
یہ ہلکے اور صحتمند کھانے کے کھانے کھانے ان دنوں کے لئے بہترین ہوں گے جب آپ کے پاس پورا کھانا پکانے کے لئے وقت نہیں ہوتا ہے۔ پریشان نہ ہوں ، وہ تمام سلاد نہیں ہیں۔
کھانے کی تیاری سے محبت کرتے ہیں لیکن ہر چیز کو منظم رکھنے کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں؟ گروسری اسٹور پر 5 ٹرپ کرنا بند کریں اور ان کو فارم پُر کرنے میں آسانی سے ڈاؤن لوڈ کریں۔
کھانے کی تیاری میرا کم سے کم پسندیدہ کام ہے ، لیکن بلا شبہ سب سے زیادہ فائدہ مند ہے۔ میں یہ کرتا ہوں کہ میں کیا کرتا ہوں ، میں اسے کیسے کام کرتا ہوں ، اور اس نے مجھے کتنا بچایا ہے۔
کھانا کھانے کی تیاری کرنے والے یہ ہیکس آپ کو کھانے کی تیاریوں سے شروع کرنے میں مدد مل سکتے ہیں ، یا ایسا عمل کرسکتے ہیں جو آپ نے پہلے ہی تھوڑا آسان بنا دیا ہو۔
برانچ بنائیں اور ان 15 آسان اختیارات میں سے ایک کے ساتھ ایک آسان (اور مزیدار) شیٹ پین ڈنر رات کو ہفتے کی بہترین رات بنائیں۔
ہم آپ کے 20 صحتمند کھانوں کے ساتھ آپ کے صحتمند کھانے کے اہداف کو پہلے سے کہیں زیادہ آسان بنا رہے ہیں جس سے اس ہفتے کے کھانے کو ہوا کا جھونکا مل جاتا ہے۔
اگلی گروسری کے موقع پر ، ان 20 صحتمند کھانے کو ذہن میں رکھتے ہوئے خریداری کریں اور اپنے آپ کو ایک بہتر (اور تھوڑا سا صحتمند) ہفتے کے ل set ترتیب دیں۔
یہ صحت مند کھانے کا ایک سنجیدہ لذت والا طریقہ ہے ، اور شراب پینے کی بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ بحیرہ روم کے راستے سے ہفتہ شروع کرنے کے لئے تیاری کے ل Here یہاں 15 کھانے ہیں۔
یہاں ناشتے کی 15 ترکیبیں ہیں جو آپ ہفتے کے لئے پری پیٹ کر سکتے ہیں جو آپ کے دن کا آغاز ٹھیک کردے گی اور صبح کو آسان بنائے گی۔
میں نے موسم بہار کے 22 ترکاریاں تیار کیں جو صحتمند ، بھرنے اور مکمل طور پر انسٹاگرام کے قابل ہیں کہ آپ اتوار کے دن بہتر کھانے کے لئے تیار کر سکتے ہیں۔
سوادج ، پروٹین سے بھرے کھانوں کے لئے کھانے کی تیاری جس سے آپ کو بھرا رہتا ہے اور آپ کو ایک ہفتہ کی عمدہ چکن اور ویجیسی کھانے کی قیمت نہیں ملتی ہے۔
ہم نے 20 میک فیوڈ لنچوں کو تیار کرلیا ہے جو آپ سستے اتوار کو پیداواری ہفتہ کے لئے تیار کرسکتے ہیں۔ پروٹین سے بھرے سے لے کر سبزی خور دوستانہ ، یہ سب مزیدار ہیں۔
کھانے اور صحت کے لحاظ سے ابھی تک کھانا تیار کرنے والا اتوار کا سب سے زیادہ گرم رجحان ہے۔ اتوار کے اوقات میں چند گھنٹوں کے اندر زیادہ سے زیادہ صحت مند کھانا تیار کریں۔
اگر آپ وقت اور پیسہ بچاتے ہوئے صحت مند کھانے کے خواہاں ہیں - تو آپ یقینی طور پر اپنے سست کوکر کے ساتھ بیسٹی بننا چاہتے ہیں۔
ہم نے آپ کو 20 صحت مند ترکیبیں تیار کرلی ہیں جو آپ اس ہفتے تیار کرسکتے ہیں جو اس رات کے کھانے کے ل؟ کیا ہوگا؟ مساوات سے پوری طرح دباؤ۔
کھانے کی تیاری کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ایک ہفتے کی قیمت کا مرغی اور سبزی کھا رہے ہو— یہ ترکیبیں صحت مند اور مزیدار بھی ہیں۔
بینٹو باکسز درج کریں - لنچ کو دوبارہ تفریح کرنے کا بہترین طریقہ۔ رواں ہفتے ان 15 مزیدار بالغ قمقموں سے آزمائیں۔
چاہے آپ غذا پر ہوں یا محض کم کارب آپشن میں گھل مل جانے کے خواہاں ہوں ، یہاں 15 مزیدار پرفیکٹ کیٹو کی منظوری دی گئی ترکیبیں ہیں!
چاہے آپ اس غذا سے واقف ہوں یا نہ ہوں ، یہاں 20 کیٹو ترکیبیں ہیں جو آپ کو صحت مند طرز زندگی کے نظم و نسق میں مدد فراہم کرتی ہیں - اور اسے برقرار رکھنا جاری رکھیں گے۔