ہوم میں صحت کے 12 اہداف جو اوہ تو قابل انتظام ہیں

سخت تبدیلیوں کو سخت مقاصد سے نہیں لینا ضروری ہے — یہاں 12 چھوٹی تبدیلیاں ہیں جو آپ اپنی صحت پر بڑا اثر ڈالنے کے لئے ہر روز کرسکتے ہیں:

اپنے روز مرہ کے معمولات میں خود کی دیکھ بھال کا طریقہ شامل کریں

گھر پر سپا جیسا تجربہ بنانے کے 7 آسان طریقے

مشکل اوقات میں شکریہ ادا کرنے کا طریقہ

شکرگزار کوئی سہی یا گمراہ کن نہیں ہے ، یہ مقابلہ کرنے کا طریقہ کار ہے۔ یہاں تک کہ بدترین دور سے بھی گزرنے کے لئے شکریہ ادا کرنے کا طریقہ:

اگر آپ چھٹی کے اس سیزن کے بارے میں رنجیدہ ہیں تو 7 چیزیں

یہاں تک کہ ایک سال میں غیر یقینی صورتحال اور چھٹیوں کا موسم جو مختلف دکھائی دیتا ہے ، خوشی کے لمحات فراموش نہیں ہوئے۔ یہاں کیوں ہے:

سماجی طور پر دوری کا سفر جس نے مجھے دوبارہ چارج کیا

پہاڑوں میں تین دن الگ تھلگ ہارر فلم کی طرح آواز آتی ہے ، لیکن یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ بالکل ہی بے چین تھا جس کی وجہ سے میرا الگ تھلگ نفس ترس رہا تھا۔

خود کی طرح محسوس نہیں کررہے ہو؟ تم اکیلے نہیں ہو

اس سال ، 'آپ' کی طرح محسوس کرنا مشکل ہے جس کی آپ شاید عادت ہیں۔ اپنے آپ کو یہ محسوس کرنے کی اجازت دیں اور ان اقدامات کے ساتھ آگے بڑھیں۔

اگر آپ کے اعتماد کو فروغ دینے کی ضرورت ہے تو 10 کام کریں

اعتماد میں سخت بہتری لانے کی کلید ہے ، خواہ یہ آپ کی صحت ، کیریئر ، یا تعلقات میں آجائے۔ اسے بہتر بنانے کا طریقہ یہاں ہے:

چھٹیاں گزارنے کے ل 11 11 ہیلتھ ہیکس

تعطیلات کو پوری طرح سے لطف اندوز ہونا چاہئے ، اور اس میں آپ کو پسند کی جانے والی کھانے اور روایات شامل ہیں the قصور کو چھوڑنے اور اس سے لطف اندوز ہونے کا طریقہ یہ ہے۔

جب آپ گھر سے کام کرتے ہیں تو انوائند کرنے کے 11 طریقے

اس طرح کے ڈراؤنا وقت کے دوران خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دینا خاص طور پر اہم ہے ، لہذا آپ کے کام کے دن کے دوران کھولنے اور بدحالی کے 11 طریقے یہ ہیں:

10 رسومات میں تعطیلات کے دوران صحت مند رہنے کے لئے استعمال کروں گا

یہ 10 رسومات ہیں جو میں اپنے آپ کو نئے سال کے موقع پر صحت مند رہنے کے لئے استعمال کروں گا جو آپ کو صحت مند رہنے میں مدد دے سکتی ہے (بغیر کسی تفریح ​​کی قربانی دیئے)!

سخت اوقات کے دوران خود کی دیکھ بھال کے مشق کرنے کے 7 طریقے

واقعی اپنی دیکھ بھال کرنے کا مطلب ہے اپنی توانائی کو چارج کرنا اور نہ صرف خود بلکہ معاشرے کی بہتری کے لئے ذہنی صحت کو ترجیح دینا۔

گھر پر ٹھہرنا بدلا ہے کہ خیریت کے بارے میں کیسے سوچیں

یہاں آٹھ طریقے ہیں جو گھر پر رہنے سے یہ تبدیل ہو گیا ہے کہ میں صحت مند رہنے اور دماغی اور جسمانی طور پر اپنی صحت مند ہونے کے بارے میں کس طرح سوچتا ہوں۔

اب خود کے ل Do 50 چھوٹی چھوٹی چیزیں

زندگی کے ہر موسم کا ایک مقصد ہوتا ہے حتی کہ اس کا بھی۔ یہاں 50 کام ہیں جو آپ خود کر سکتے ہیں ، خود کو سنبھال لیں ، سست ہو جائیں ، اور اس لمحے سے لطف اٹھائیں۔

پوسٹ تھینکس گیونگ ڈیٹوکس کے بجائے کیا کریں

لہذا ، آپ یوم تشکر کے بعد خود کو سست محسوس کررہے ہیں۔ رس صاف (اور جرم!) سے دور ہوجائیں اور اس کے بجائے اسے آزمائیں:

اپنے آپ کو ایک بار پھر محسوس کرنے کے سستے طریقے

ہمارے موجودہ حالات کو دیکھتے ہوئے ، یہ یاد رکھنا مشکل ہوسکتا ہے کہ یہ ہمارے پرانے خود کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ ہم گھر پر یہ کیسے کر رہے ہیں یہ یہاں ہے:

قیام پذیر گھر کی عادات جو مجھے صحت مند بنا رہی ہیں

وبائی مرض نے مجھے اپنی صحت کے بارے میں بہت کچھ سکھایا ہے - یہاں آٹھ عادات ہیں جن کی میں نے 2020 میں اٹھایا ہے کہ میں وبائی مرض کے ختم ہونے کے بعد بھی اس کو برقرار رکھوں گا

خراب عادات کو توڑنے کے 11 طریقے جن کی آپ نے ابھی تک کوشش نہیں کی

خراب عادات کو توڑنا ، جیسے کیفین کی لت ، آپ کی زندگی کو نہ صرف بہتر بناسکتی ہے ، بلکہ اعتماد پیدا کرے گی اور اچھی عادات کو تشکیل دے گی۔ شروع کرنے کا طریقہ یہاں ہے:

چھٹیوں کے دوران 8 غذائیت پسند کس طرح صحت مند رہتے ہیں

کچھ ماہر مشوروں کے لئے جو سال کے سب سے زیادہ کشی والا کھانوں میں جا رہے ہیں ، میں نے آٹھ غذائیت پسند ماہرین پر رائے دی کہ وہ موسم سے لطف اندوز ہوتے ہوئے صحت مند کیسے رہتے ہیں۔

سنگین عادات جنہوں نے مجھے صحت مند بنا دیا ہے

معمولات مکمل تبدیلیاں یا کچھ بھی نہیں ہونا ضروری نہیں ، اور یہ چھوٹی چھوٹی روزانہ عادات آپ کو قرنطین کے دوران ٹریک پر رہنے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔