اسٹوڈیو ٹون اٹ اپ ایپ ورزش کا جائزہ
آپ کرینا اور کترینہ کو جان سکتے ہو ، جو ٹون اٹ اپ فٹنس سلطنت کے بانی ہیں - چاہے وہ ان کے یوٹیوب کی صلاحیت سے ہوں یا ان کے شو سے ٹون اپ ، جو 2014 میں براوو پر ظاہر ہوا تھا۔ جب میں نے ان کی فٹنس ایپ کے بارے میں پڑھا شکل، میں نے ان کے سات دن کی مفت آزمائش کے ساتھ آزمانے کا فیصلہ کیا۔ یہ میں نے سیکھا ہے:شروع ہوا چاہتا ہے
ان کی طاقت ، کارڈیو اور یوگا ورزش کی مختلف قسم کی کوشش کرنے کے ل I ، میں نے ڈمبلز ، یوگا چٹائی اور کیتلیبل جمع کرنے سے پہلے جمع کیا۔ کچھ ورزشیں بھی استعمال ہوتی ہیں مال غنڈے ، ایک ورزش کی گیند ، یا سلائڈنگ ڈسکس - لیکن ایسا محسوس نہ کریں جیسے ورزش کو آزمانے کے ل you آپ کے پاس یہ تمام سامان ہونا ضروری ہے۔ میں نے بہت سارے ورزش کیے جو صرف جسمانی وزن کے حامل تھے ، اور سوچا کہ وہ کافی موثر ہیں! آپ ویڈیو کو شروع کرنے سے پہلے یہ دیکھ سکیں گے کہ ہر ورزش کے لئے کس سامان کی ضرورت ہے۔ اگر ممکن ہو تو ، میں ہاتھ پر کم سے کم دو سیٹ ڈمبل رکھنے کی سفارش کروں گا۔ آپ جلد ہی پتہ لگائیں گے کہ ہر ورزش کے لئے کون سا جوڑا بہترین کام کرے گا! اس کے علاوہ ، ایک بھاری بھرکم سیٹ دستیاب ہونے سے آپ اپنے آپ کو چیلنج کرنے اور بالآخر تیز رفتار ترقی کرنے کی سہولت دیتے ہیں۔ میں نے اپنے ٹرائل کے دوران پانچ پاؤنڈ اور 10 پاؤنڈ دونوں کی جوڑی استعمال کی۔
یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں
ورزش
ٹون اٹ اپ ایپ میں دونوں ہی اسٹوڈیو ورزش ہوتے ہیں ، جو کچھ تاریخوں اور اوقات کے ساتھ ساتھ آن ڈیمانڈ ورزش پر بھی چلائے جاتے ہیں ، جو ہمیشہ دستیاب رہتے ہیں۔ بالکل اسی طرح جیسے آپ کو پہلے ہی سٹوڈیو ورزش کے ل sign سائن اپ کرنے کی ضرورت ہے اور ایک دلچسپ موڑ میں ، آپ دوسرے لوگوں کے صارف نام بھی دیکھ سکتے ہیں جنہوں نے بھی سائن اپ کیا ہے۔ اس سے لمبی دوری والی گرل فرینڈ ، یا یہاں تک کہ جو صرف چند منٹ کے فاصلے پر رہتا ہے ، کے ساتھ تفریحی ورزش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ ہر اتوار کو ، آنے والے ہفتے کے لئے اسٹوڈیو کلاسوں کا شیڈول دستیاب ہوجاتا ہے۔ آن ڈیمانڈ ورزش کے بارے میں ، جب بھی آپ کسی کو شروع کرنے کے ل ready تیار ہوجاتے ہیں تو ، آپ ورزش کی لمبائی اور شدت کی سطح کو منتخب کرسکتے ہیں ، یہ ایک ایسی خصوصیت ہے جو مجھے کسی حد تک ترقی یافتہ ورزش کار کی حیثیت سے بہت کارآمد معلوم ہوتی ہے جو زیادہ تر ورزش کو زیادہ تر ترجیح دیتا ہے۔
اگرچہ کچھ ورزش کی قیادت خود کرینہ اور کترینہ کر رہے ہیں ، بیشتر وہ اپنے عملے کے ساتھ ہیں۔ ورزش دو مقامات میں سے ایک مقام پر ہوتی ہے: ایک کم سے کم اسٹوڈیو کی ترتیب یا ایک قدرتی ساحل۔ میں نے واقعی آدھے برپیوں اور کلاسوں کی کلاسک چالوں پر ٹون اٹ اپ کے جدید موڑ سے لطف اٹھایا جو ہر رخ پر گامزن ہیں۔ انسٹرکٹر سبھی انتہائی حوصلہ افزا تھے لیکن میں نے محسوس کیا کہ ایک دوسرے کو زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے اور گھر میں کام کرنے والوں کو مبارکباد دینے کے لئے بہت سارے وقفے دئیے گئے ہیں جب میں صرف اپنے دل کی دھڑکن کو برقرار رکھنے کو ترجیح دیتا۔ تاہم ، اس کے الٹا ، ورزش کے مختلف آپشن آپ کو اپنا کسٹم سیشن بنانے کے ل mix اختلاط اور میچ کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ میں اکثر 30 منٹ کا کارڈیو سیشن کرتا ہوں جس میں جوڑا 15 منٹ پر مشتمل ہوتا ہے یا بازو ویڈیو۔ ہر روز ، روزانہ ٹننگ چالوں کا ایک سلسلہ بھی چلتا ہے ، جو آپ کے ورزش میں ایک دلچسپ تفریح اور ایک نئی چیز آزمانے کے ل yourself اپنے آپ کو چیلنج کرنے کا ایک طریقہ بن سکتا ہے۔
یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیںمیری سکن ٹون کے لیے کس رنگ کی لال لپ اسٹک ہے۔
کچھ ہفتوں یا مہینوں تک ایپ کو استعمال کرنے کے بعد ، مجھے لگتا ہے کہ آپ اپنے پسندیدہ ویڈیوز کا ایک گروپ ڈھونڈیں گے جس پر آپ ہمیشہ اپنے دل کی دھڑکن کو برقرار رکھنے ، اچھ aی گلوٹ جلانے ، یا آپ کے فٹنس اہداف کے تقاضوں میں کچھ بھی تلاش کرسکتے ہیں۔ اس کے نام کے مطابق ، میں نے ان میں سے زیادہ تر ورزش کو کارڈیو کی بجائے ٹننگ اور سکوپلٹنگ کے لئے بہتر سمجھا۔ حوصلہ افزائی کو برقرار رکھنے کے ل app ، ایپ استعمال کنندہ اہداف مرتب کرسکتے ہیں ، جیسے کہ ہر ہفتے میں متعدد بار کام کرنا ، اور پھر درخواست کریں کہ سسٹم انہیں یاد دہانیاں بھیجے تاکہ انھیں ٹریک پر رکھنے میں مدد ملے۔ اس کے علاوہ ، ایک دوسرے کو سپورٹ کرنے کے لئے ٹون اٹ اپ کمیونٹی کے دوسرے ممبروں کو پیغامات بھیجنے کی صلاحیت بھی اس خاص ایپ کی واقعی ایک انوکھی خصوصیت ہے۔
ذریعہ: ٹویٹ ایمبیڈ کریں
ٹیکا وے
حقیقت یہ ہے کہ اس ایک ایپ میں بظاہر سیکڑوں ورزشیں واقع ہیں جو حیرت انگیز ہیں۔ اس کے علاوہ ، بہت ساری ورزشیں صرف جسمانی وزن کے ل are ہیں ، گھر میں سفر کرتے وقت یا باہر ورزش کرتے وقت ورزش کرنا آسان بنائیں۔ روایتی مزاحمت کی زیادہ تربیت کے علاوہ ، کک باکسنگ ، رقص ، اور بیر سے متاثرہ تکنیکیں بھی ان ورزش میں نمایاں ہوتی ہیں۔
اس ایپ سے بوریت کا خدشہ ہونے کا امکان نہیں ہے کیوں کہ ٹون اٹ اپ ٹیم ہر ہفتے نئی کلاسیں شامل کرتی ہے لہذا ان سب تک پہنچنا مشکل ہے! ایک بات ذہن میں رکھنا یہ ہے کہ ٹون اٹ اپ کے یوٹیوب چینل پر بہت سی ایک جیسی یا بہت ہی مشقت والی ورزشیں دستیاب ہیں اور خاص طور پر معاملہ اس وقت ہوتا ہے جب چھوٹی ویڈیوز کی بات کی جائے۔ ایپ یقینی طور پر اور بھی بہت کچھ پیش کرتی ہے ، لیکن اگر آپ صرف کچھ معمولات کی تلاش کر رہے ہیں تو ، اس کے قابل نہیں ہوگا۔ آگے بڑھتے ہوئے ، ممکن ہے کہ متواتر سفر کے دوران میں عارضی طور پر اس ایپ کو سبسکرائب کروں گا۔ صرف $ 12.99 ہر مہینے میں ، یہ بہت سستی ہے یہاں تک کہ اگر آپ اسے کبھی کبھار استعمال کرتے ہیں۔ میرے لئے گیم چینجر کے لئے یہ کافی نہیں تھا کہ ہم اسے ہر وقت استعمال کرنا چاہتے ہوں ، لیکن میں ورزش کی تعداد اور مختلف قسم کے ساتھ ساتھ انسٹرکٹروں کے 'آن پوائنٹ پوائنٹ' کی وجہ سے متاثر ہوا۔
