6 گھر پر سپا علاج ہمارے فلاح و بہبود کے ایڈیٹر کی کوشش کی اور پیار کیا

بہت سے گھر پر سپا اور فلاح و بہبود کے علاج موجود ہیں جن کا نہ صرف گھر میں نقل تیار کرنا آسان ہے ، بلکہ مہنگے اسٹوڈیوز جانے سے بھی سستا ہے۔

مراقبہ کی مشق کا آغاز کیسے کریں

آپ کو بلٹ جرنلنگ شروع کرنے کی ضرورت کیوں ہے

نہ صرف آپ کو منظم رہنے میں مدد ، بلکہ بلٹ جرنلنگ بھی آپ کو جرنل کو جاری رکھنے کے لئے آخر کار پیروی کرنے کی اجازت دے دیتی ہے۔ آپ کو جاننے کے لئے درکار سب کچھ یہاں ہے۔

30 دن کا چیلنج: آپ کی الماری پہننے کے 30 دن

میں نے پہلی بار ایکیوپنکچر آزمایا — اور یہ میری امید کی طرح کچھ نہیں تھا

میں نے یہ دیکھنے کے لئے ایکیوپنکچر آزمانے کا فیصلہ کیا کہ آیا یہ میری پریشانی میں مدد دے سکتا ہے ، اور یہ میری توقع کے مطابق کچھ بھی نہیں تھا۔ میرے خیال میں یہ ہے:

مجھے احساس ہوا کہ میں اپنے دوست کے ساتھ فوائد میں تھوڑا بہت دیر سے پیار کرتا ہوں

جب میں جیریمی سے ملا تو ہم نے دوستوں کے ساتھ فوائد کے ساتھ تعلقات کا فیصلہ کیا. لیکن مجھے اپنے تاثرات کا احساس دیر سے ہوا۔ یہاں یہ کیسے غلط ہوا:

5 قدرتی سر درد کا علاج

ہمارا چھ ہفتہ سیلف کیئر کورس متعارف کرانا

آپ کو اپنے اہداف کا نظارہ کرنے ، ان سے باخبر رہنے اور اس کے عہد کرنے میں مدد کرنے کے ل we ، ہم نے آپ کو اپنے بہترین ، خوش ترین اور صحت مند ترین نفس کی طرف راغب کرنے کے لئے چھ ہفتوں کا ایک گائیڈ تیار کیا ہے۔

رنگین خواتین: آئیے خود کو کم کرنے کی اجازت دیں

مجھے یہ سب کرنے کی ضرورت کیوں محسوس ہوتی ہے؟ اس کا جواب ، میرے لئے ، ایک سیاہ فام عورت کی حیثیت سے میری شناخت میں ہے۔ ہمیں خود کو کم کام کرنے کی اجازت کیوں دینی چاہئے یہ ہے:

سب سے اہم رشتہ مہارت: کیا آپ کے پاس یہ ہے؟

ایک نیوٹریشنسٹ کے مطابق آپ جوسنگ غلطی کر رہے ہیں

اگر آپ صفائی کی تیاری کر رہے ہیں ، اجوائن کے جوس بینڈوگن پر کود رہے ہیں ، یا آپ کو پینے کے لئے صحتمند رس ہے تو ، ان عملی نکات کا اطلاق آسان ہے۔

اپنی ٹائم لائن کا موازنہ کسی اور کی نمایاں کریں ریل سے کرنا بند کریں

کسی ٹائم لائن کی پابندی کے لئے دباؤ - چاہے وہ خود نافذ کیا جائے یا معاشرے - یہ سب خواتین کے لئے بھی عیاں ہیں۔ ہمارے مدیران اس پر کیسے قابو پال رہے ہیں یہ یہاں ہے:

کولیجن پیپٹائڈس: ہر وہ چیز جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے

میں آپ کو کولیجن پیپٹائڈ پاؤڈر کے ساتھ اپنے جنون سے گزرنے دیتا ہوں (اشارہ: اس میں محض خوبصورتی سے فائدہ اٹھانے کے علاوہ اور بھی بہت کچھ ہے)۔

میں نے اپنی صبح کی معمول کو تبدیل کر کے صرف خود کی دیکھ بھال کرنے کی مشقیں کی

میں نے اپنی تمام تر پسندیدہ مسکراہٹ کی دیکھ بھال کرنے کی اپنی اپنی صبح کی دیکھ بھال کی مشقیں کرنے کا فیصلہ کیا ہے - یہ میرے دنوں میں کیسے متاثر ہوا ہے۔

7 نشانیاں جو آپ کافی مقدار میں پانی نہیں پی رہے ہیں

یہ پڑھنے کے لئے پڑھیں کہ آپ کا جسم آپ کو کس قسم کی علامتیں دے رہا ہے اس بات کی نشاندہی کرنے کے لئے کہ آپ کو اپنی غذا میں مزید پانی شامل کرنے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ کو سست محسوس ہو رہی ہو تو کرنے کی بہترین 5 ورزشیں

جب تنہائی میں کام کرنے کی بات آتی ہے تو محرک کی کمی محسوس کرنا؟ ہم نے آپ کو ان پانچ جانے والی مشقوں کا احاطہ کرلیا ہے۔

آن لائن ڈیٹنگ

آپ کی کرنسی آپ کی جسمانی اور دماغی صحت کو کس طرح متاثر کررہی ہے

ورزشیں جو مجھے میرے پلس سائز کے جسم میں اعتماد محسوس کرتی ہیں

میرے ذہن میں ، 'پلس سائز ورزش' جیسی کوئی چیز نہیں ہے ، لیکن ان ورزشوں نے مجھے اپنے پلس سائز والے جسم میں مضبوط اور پراعتماد محسوس کیا ہے۔

میں نے اپنا ٹی وی پھینک دیا - یہ آگے کیا ہوا ہے

مجھے ایک مہینہ ہوگیا ہے جب میں نے اپنے ٹی وی کو باہر نکال دیا تھا۔ ہمارے ٹیلی ویژن کی کھجلی نے ہماری زندگیوں کو کس طرح متاثر کیا اس بارے میں میرے خیالات یہ ہیں: